最近podcastでうつ病ラジオを聴いています。自分の気持ちを代弁してくれるので、聴いてるだけで癒されます。

#3 朝散歩って実際どう？

こんにちは🌞 精神病もち薬剤師ハクです！ 梅雨の時期は湿度が高く、重だるい季節ですね。 メンタル疾患の方などにとっては、乗り越えるのに大変な時期ですよね💦 エアコンの除湿や空気清浄機が必須の時期になります。 突然ですが、最近朝散歩を始めてみました。夜散歩を含めると今年の4月ごろからなので、もうかれこれ散歩し始めて3ヶ月になります。 三日坊主の私がなぜ3ヶ月も継続できたのか。 それはメンタルの安定化に繋がったことが一番大きな要因です。 初めは夜に散歩をしていまし

#2 日常を心地よく過ごす方法5選

『なにもやる気が出ない』 『活動的に動きたいが、体が動かない』 メンタルが崩壊してすぐの私は、そんなことを考えながら、無気力で数ヶ月間寝込んで、何も手につかず、トイレとベッドを行き来する日々でした。 元気に活動している人を見ては落ち込み、できない自分ばかりに目を向け、負のループに陥ってました。 そんな時、メンタルを回復させるには充電期間が大切で、何もしないのも治療の一環だよと主治医に言われ、人生で初めて何もしない時間を十分過ぎるほど過ごすことにしました。 そうしている