現代は、情報が溢れていて混乱しやすいですね。
そんな私たちの健康の秘訣は、自然に生きることです。

とてもシンプルですが、ここが大切です。

・三食きちんと食べるべき？
お腹が空いたら、ちょうどいい量を食べましょう。
ちょっとずつ回数を分けて食べても問題ありません。

・1日6時間は睡眠が必要？
必ずしもそうではありません。
用事があれば、適度に起きても大丈夫です。
眠いときには、自然に眠ることが大切です。
寝たいときは、一日中寝るのもいいんですよ。

・運動は必須？
適度に行いましょう。
やりすぎも、やらなさすぎも不調の原因になります。

・身体を冷やしてはいけない？
暑く感じたら、冷やすのもいいでしょう。
決まったルールにとらわれる必要はありません。
自分の感覚を信じることも健康の秘訣です。

・朝ご飯は必要？
大事なのは、朝空腹の理由を考えることです。
自分で考え、自分の身体に合った生活を送りましょう。

人に決められたルールも大切ですが、それだけにとらわれる必要はありません。
なにごとも自分で判断しましょう。
必要ならOK、不要ならNO。
シンプルに生きると全てに感謝が生まれてきますよ🌱✨

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿 
九州で輝く中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

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