ライフハック（未分類）｜シスク@QOLハッカー

クチクサ（口臭）卒業のための口腔ケア

「世界一口がクサイ」と言われる日本人。体臭や足の臭いは気にするのに、なぜ口のニオイにはそんなに無頓着なのかは理解に苦しみますが、思ったことをそのまま口にしないような国民性が災いしてるのかもしれませんね。ずばり、口がクサイ理由は歯周病です。私は歯周病じゃないから大丈夫、と安心された人へ。歯周病は世界一罹患者が多い病気としてギネスブックに載っていて罹患者のほとんどは自覚症状がありません。なんと日本人の7割が歯周病だと言われています。 35歳を過ぎると8割以上にも上

世界一クサい日本人の口臭

今回は『口臭』の話。僕が最近驚いたことがあります… 日本人の口臭は世界一クサいらしい私自身口臭にはすごく敏感ですし、不快な思いもする事が多いので自分口臭には気を使っているつもりでしたが、、、ブレスケア大国アメリカでは断トツ日本人が一番口臭がキツイと言われており、在日外国人のなんと72％が日本人の口臭にがっかりしたことがあるそう。日本人女性が好きで「大和撫子」を夢描いて来日するも、あまりの口の臭さに幻滅して帰国する白人男性がいるとかいないとか。これって他国

心が不安定な人は『セロトニン』が足りない

やる気が出ず鬱々としていて、すぐにイライラしてしまう。死んだような顔をした現代人がなんと多いこと。そんな人はセロトニンの不足が原因の可能性があります。セロトニンとは心の平静を保つホルモンです。別名「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。ドーパミンやノルアドレナリンはやる気や興奮作用をもたらすことは知られていますね。セロトニンはそれらの暴走を抑え、心のバランスをとることができます。つまりセロトニンの分泌が少ないと、やる気が起きず鬱々とした気

Note毎日更新を挫折した感想

おととい毎日更新挫折してしまいました。連続24日間でした。昨日は割り切ってしっかりと休みました。いやー縛られてない感覚、最高でしたね。しかし長く続けるとそわそわして落ち着かないんでしょうね。今回はノート毎日更新を初めて挫折してみて感じたことについて書いていきたいと思います。ぶっちゃけしんどかったいや正直しんどかったです。時間に追われてました。この数日間は予定が立て込んでいまして、毎日更新をするためにはいくつか書き溜めておかなければならなかったんです

お酒をやめてよかったこと

こんばんは、あさかです。今回は前回に続いてお酒の話。お酒をやめてよかったことをご紹介していきたいと思います。僕のようなほぼアル中が人生に苦悩し、やめることを選ばざるを得なかった…… のような重いテンションだけではなくって。たとえば現状に不満がある人なんかはいいかも。変わりたいけど変われない。くすぶっているがなにをしたらいいか分からない。何か打開策が欲しい、など。そんな人がライフハック的にお酒を一時的にやめてみる。これすごくアリだと思いま

バーテンダーがお酒をやめた理由

さてさて、今回は私の個人的な話です。つい先月末まで私は東京で8年間ほどバーテンダーをしておりました。そんな私がお酒をやめて4か月ほど経ちました。バーテンダーをしていた男がなぜ酒をやめることにしたのか？その理由について語っていきたいと思います。お酒が大好きだったそもそもなぜバーテンダーという仕事をしていたかと言うと、単純にお酒が好きだったからです。僕はビール、日本酒、ワイン、ウイスキー、焼酎、スピリッツ、何でも飲みました。毎日晩酌をしていまし

ズボラ男子が選ぶ手軽に食べられる魚ベスト3

今日は魚のお話皆さん“魚”食べてますか？一人暮らしや単身赴任の方など、なかなか食べられませんよね。料理をするにも面倒くさい。奥さんやお母さん方が料理してくれない限りは口にすることが少ないんじゃないでしょうか？たまに食べるお魚は居酒屋のホッケか、寿司屋。魚食の健康効果は皆がなんとなくご存知ではあると思います。その効果は言わずもがなで健康オタクの私も究極のめんどくさがり屋でありますが、血眼になって魚を摂取しようと頑張ってきました。そんな私はいかに楽に早

インプットのコスパを上げる方法

今回は「インプット」の話タイトルにもあるように今回の主役はインプットさんです。皆さん記憶力に自信はありますか？僕はあんまり自信がありません。でもこれ人に「話さないこと」に限ってそうなんです。先月末まで8年間ほどバーテンダーをしていました。なので同僚と共有するお客さんの情報（外見・職業・カクテルの好み）なんかはしっかりと思えていました。これは自分が経験して得た一次情報であるし、同僚に話すことで記憶の定着につながっていた、と思うんです。人と話さない映画や漫画の

瞑想を90日間やってみて分かったこと

さて今日は「瞑想」の話をしますとは言ってもこの言葉、いろんな感じ方をされる方がいると思います。スピリチュアルな感じ方、宗教色や、場合によっては危ないと感じる方もいるのかな、と思います。ちなみに私は無宗教でありまして、実家に仏壇があり、初詣は気分で神社にも行きますし、それなりにクリスマスは楽しむごくごく一般的な日本人かと思います。そんな私が「瞑想」と出会ったのは3年ほど前でしょうかね？あまり覚えてませんけど、なにやらライフハック系の書籍で「マインドフルネスのすすめ」

アウトプット物に価値はない

今回は「アウトプット物に価値はない」という極めて抽象的、かつ実績のないものが話してもまるで心に響かない内容となっておりますが何卒ご容赦ください。挑戦的なタイトルなので気分を害される方がいるかも知れませんので先に言っておきますが、成果に拘りすぎないって話です。さてバーテンダーという仕事を離れ、私は何をしていくか。ということなんですが、事実私も分かっておりません笑確実に言えるのは、私が今メシを食っていくスキルは「しょぼしょぼ動画編集スキル」だけ。ということです。これを

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