ニキビ・肌荒れ｜シスク@QOLハッカー

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乳製品やめたら肌荒れが治った話

今回は「乳製品と肌荒れ」の話。僕自身かなり肌荒れ体質でして、10代後半から現在進行形で悩んでおります。年を重ねるごとにどんどんひどくなっていて。スキンケア、食事管理、ニキビ治療薬、ケミカルピーリング、色々試してきました。中でも一番効果が高かったものの一つとして「乳製品をやめた話」をしてみようかなと思います。グルテンフリーなど様々な除去食を試してみた。グルテンフリーもねやってみたんですよ。何て言うんですかねグルテンフリーに関しては、小麦特有のちょっと食べ

肌荒れ男子が『肌断食』で悩みが消えた話

今回は、28歳まで肌荒れで悩んでいた男が『肌断食』に出会ったことで、肌の悩みがなくなった話。全ては肌荒れのために僕は、俗に言う「美容男子」かもしれません。化粧水・美容液・乳液等のスキンケアはもちろん洗顔にもこだわり、コンシーラーやファンデーションを使いこなし、アートメイクをした上にペンシルで眉毛を書いていたような男です。もちろん女の子にちやほやされたり、誰かに認められたいという承認欲求があったりもするんですけど。一番の理由は、肌荒れです。そうです。肌荒

ニキビの原因になる2つの食品

今回は【肌荒れ・ニキビ】に関する話をしていきたいと思います。皆さん肌荒れに悩んでいますか？どうしようもなくにきびに悩んでる方もいらっしゃるでしょう。全世界の人口に対するニキビの有病率はなんと9.4%。 10人に1人もニキビに悩んでいる人がいるんです。これ、全世代ですからね？じいちゃんばあちゃんも含まれてます。西洋社会では、青年期人口のおよそ79％から95％！！！を悩ませる普遍的な病気です。全ての病気の中でも8番目に多い数字だそうです。では何が原

最強の食物繊維食品『もち麦』

僕が個人的に三大栄養素に加え、四つめの重要栄養素だと考えている食物繊維。その驚くべき効果が最新の研究によって明らかにされてきています。私たちはお通じだけではなく、腸内環境を整えるために食物繊維をとらなければなりません。とは言いつつも、食物繊維を取るのは大変です。毎日ごぼうやキャベツばっかり食べるわけにはいきません。なにより飽きます。僕は食物繊維のためにオートミールを主食としていました。しかし最近のオートミール人気によって（僕もがっつりオススメしてま

独断で選ぶおいしいアーモンドミルク3選

今回も前回に引き続き「アーモンドミルク」についてのおはなし。「栄養満点で美容・健康効果があり女性だけでなく男性にもおすすめしたい世界で注目される植物性ミルク」そんなスーパーフード（スーパードリンク？）であるアーモンドミルク。今回はおすすめ商品をご紹介していきます。スタートはコラム的な話から。そんなにアーモンドが栄養豊富ならミルクじゃなくてそのまま食べればいいんじゃないの？って思いませんか？ 1. アーモンド「ミルク」である必要？！「じゃあアーモン

インスタグラマーが飲んでいそうなアーモンドミルクは実際にスゴかった

今回は「アーモンドミルク」の話。皆さん知っていますか？僕のイメージは「お洒落インスタグラマーが好みそうな美意識高い系ドリンク？」でしたが、いまでは「栄養満点で美容・健康効果があり、インスタグラマーを目指す女性だけでなく男性にもおすすめしたい世界で注目される植物性ミルク」といった劇的な印象変化がありました。皆さんにもシェアしていきたいと思います。 1. アーモンドミルクとは？アーモンドミルクとは、アーモンドを原料にして作られる飲み物。アーモンドをミキ

三大栄養素では足りない？四番目の栄養素「食物繊維」

今回は栄養素の話。三大栄養素は皆さんご存知ですよね？ですがもうひとつ重要な四番目の栄養素があります。それは近年注目されている腸内環境に非常に関わりのある「食物繊維」です。私はその重要性を大きく捉え三大栄養素に食物繊維を加えて四大栄養素だと考えています。三大栄養素とは？そもそも三大栄養素はなにかご存知ですか？・タンパク質・脂質・炭水化物のことで、マクロ栄養素などと呼んだりもします。またその摂取バランスのことを、 PFCバランス、マクロ

人間は『腸内環境』に左右される

こんばんは、あさかです。更新が遅くなってしまいました。日付をまたぐと「毎日更新」ではなくなってしまうので、0時近くなると焦りますね笑お待たせしました！！！！！（誰も待ってない）「腸活とかそんなもんじゃないマイクロバイオーム」タイトルは変更しまして、リライト＆加筆修正して完全版でお届けです。かなり長くなってしまいましたが、まったりとお楽しみください！！！ ①最初にややこしい用語解説ここでゲンナリしないでくださいね笑分かんなくなってから読んでもい

美のための納豆「エクオール」のチカラ

今日はみんな大好き納豆の話納豆、食べてますか？僕は毎日食べてます。不思議と飽きないんですよねぇ。日本人であれば皆さん大好きでしょう。たまーに嫌いな方もいらっしゃいますが、そういう方はこの記事を開いてないと仮定して進めていきますね笑そんな納豆について、今回は特に「美容」の側面からご紹介していきたいと思います。特に女性には嬉しい情報が多いかなと思います。なんとなく健康にいいことは分かっているけど、詳しくは知らない人が多いのではないでしょうか？「美味しけりゃいい

「奇跡のお茶」ルイボスティーの驚くべき効果

みなさんお茶は好きですか？日本人であれば緑茶は飲むでしょうし、烏龍茶、紅茶も嗜む方は多いと思います。「ルイボスティー」ご存知でしょうか？肌感では日本にもだいぶ浸透してきたのかなという気がします。「なんか聞いたことはあるけどよく知らない」「健康によさそうだから飲んではいるけど詳しいことは分からない」という方も多いんじゃないでしょうか？今回はのその魅力についてまったりとお伝えしていきたいと思います。そもそもルイボスティーって何よ？ルイボスティーとは、、、“

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