デジタル・ミニマリスト
著書：#カルニューポート

So what （それで？）

やりたいことをするために。
スマホに時間を吸収されない！
平均4時間（スマホ依存時間）
24-7（睡眠）＝17
17-3（食事）＝14
14-8（仕事）＝6
6-4（スマホ）＝2時間（自由時間）
自由時間を3時間に増やす⏳

📚本の詳細（＋グッとワード・インスピレーション）

#デジタル#ミニマリズム#必須#孤独の欠乏#散歩#会話と接続#時間が溶ける#今#得たい結果#行動#理想#姿#状態#内省#reflection#スローメディア