私は、大人のＡＤＨＤ[※1]です。

ＡＤＨＤの脳は、いつもフル稼働状態。
たくさんアイデアが思いつきます。

いい事のように聞こえますが
これ、困りごとなんです。

他の複数の「特性」も絡んできます。

• 「作業記憶[※2]」が低い。

• 「マルチタスク[※3]」が苦手。

• 整理整頓もできません。

おかげで頭の中は、ぐちゃぐちゃ！

ｎｏｔｅをやっていると、さらに
『あれもしよう！』
『これもしよう！』
とアイデアだけがどんどん出てくる。
正直、つかれます。

これでは、ｎｏｔｅがつづかない。

もっと楽ができるよう、
自分への約束事を決めてみました。

【ｎｏ+ｅ版「しなくていい」三カ条】

1. コメント返信は、全部にできなくていい。

2. フォロワー、スキの数字を気にしなくていい。

3. １８時以降はｎｏｔｅのことはしなくていい。

ーー以上、３つ。
多すぎても駄目。３つで十分！

[※1]ＡＤＨＤ･･･注意欠陥/多動性障害のこと。集中ができない、落ち着きがないなどの特性がある。個人差あり。詳しくはこちら。
[※2]作業記憶･･･「ワーキングメモリ」とも呼ばれます。詳しくはこちら。
[※3]マルチタスク･･･複数のことを同時処理・進行すること。詳しくはこちら。

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