いい気分で過ごすには

いつも元気でいられたら一番だけど、気持ちが落ちることもありますよね。 以前は、元気でいないと！と思うことがあったけど、人間だもの。 時には落ち込んでもいいし、それでも大丈夫なんですよね。 自分を無理に変えようとすると、辛くなってしまいます。 そうは言っても、気分良くいられた方がラクですよね。 そのためにどうしたらいいのか。 私には情報の制限が効果的でした。 ネットは知りたいことを調べるために使うのをメインにして、必要以上に見続けない。 これで本当に穏やかに過ご

５月８日の新月 Moonセルフリーディング

５月の新月 Moonセルフリーディングをやっていきます。 Moonセルフリーディングって何？と思われた方は、こちらをご覧ください。 先月の振り返りをした結果は、noteの反応をもらえたこと、やりたいことの言語化が進んだことでした。 ネットビジネスの難点にも気づけた満月～新月でした。 では、今回のリーディングをやっていきます。 新月のリーディング リーディング風景は、こちらになります！ 行動する時期が来たことを伝えています。 自分に集中して周りとのバランスを意識

noteで心のセルフケア

noteでアウトプットして心がすっきりしていた理由が分かりました。 ぶれていた自分軸を取り戻す効果があったようです。 何気なく目にした臨床心理士の話を聞いてハッとしたのですが、 他人に迎合しやすい人は、無意識に自分がやりたいことを抑えて、周りに合わせてしまうそうです。 無意識に流されてしまうので、意識して自分に戻る習慣を持った方が良さそうです。 みんなそのままで素晴らしい！ そして、もう１つ自分を取り戻すためにやっているのが オラクルカードのセルフリーディングに

自分なりのセルフケアで健やかに過ごしたい。

はじめまして。 セルフケアと聞いて、どんなイメージが浮かびますか？ 私にとっては、身体にいいこと。自分にとっての心地良さを意識することだと思っています。 具体的に意識しているのは、 食事に配慮する。 適度な運動で身体を整える。 心の中（気持ち）を整える。 今もいろいろ試していますが、その中でも実践して良かったものを ご紹介していきます。 ①　食事を変える 私の場合は、１回の食事量が少なかったので、間食が多めでした。 そこで、食事のおかず。もしくは食材の数を

小さなことからコツコツチャレンジを続けています。 小さな一歩がいつか素敵な出来事に繋がっていきますように！

自分で自分を癒すセルフリーディング

はじめまして。セルフリーディングはご存じでしょうか？ オラクルカードを使って自分の隠れていた本音や願いを見つけていくワークになります。 私自身が自分の好きなことが分からなくなってしまった経験から 本当の願いや自分を知ることにとても興味がありました。 もっと幸せになりたいと思っていたし、心地よく過ごすにはどうしたらいいのか考えていました。 そんなときに思いついたのが、オラクルカードを使った内観でした。 縁あってここまで見ていただいたので、よろしければ覗いてみてください

アウトプットと筋トレ

自分の想いを書き出すことで心が整っているのを感じる、今日この頃です。 私にとってはアウトプットすることが良かったみたいです。 そんな場所があった方が、変化が出てくるものなのかな？ 私だけでしょうか…？ オラクルカードで受容してもらう感覚は味わえますが、そこから動き出すには、また違う何かが必要な気もするんですよね…。 振り返ると、私が行動するようになったのは、筋トレとストレッチを始めたことがきっかけでした。 YouTubeを見ながら、毎日３分から初めて、たまに休む日

あるに目を向ける

すでにあることに目を向ける。よく聞くワードですよね。 たしかに服を着て、食事を食べて、雨をしのげる家があって、お菓子も食べて、たまにはちょっといいケーキも食べれる。 これだけでも「ある」が沢山浮かびますね。 それでも、自動調理器が欲しくなったり、新しいオラクルカードが欲しくなったり。不足を感じているのかな？ すでにあるものを活かす。というのは、自分自身にも言えることかもしれません。 自分は持っていないものを欲してしまうことがありますよね。 私だったら内向的で家でコ

デジタルデトックス

最近やってみて、とても良かったので記録したいと思います。 デジタルデトックス。 名前は知ってましたが、やってみたのは初めてでした。 思い切ってスマホの通知をオフにして SNSを開く時間を減らして これだけで、だいぶゆったり過ごせるようになりました。 とはいえ、猫の動画やミュージックビデオをずっと見てることもありますよ。 スマホとの、ちょうど良い距離感を探しています。 最近は働き方も多様になりましたね。 副業やフリーランスも年々増えてるらしいです。 セルフレ

思考整理とオラクルカード

オラクルカードのセルフリーディングを使って自己理解と思考整理まで落とし込む。 それが、私が目指していることの１つです。 なりたい姿や望む生き方が明確になっていない私は、自分を知るところから始めています。 オラクルカードで心の奥を探りながら、前向きな思考を働かせる。 不安と心配に使っていた思考を、より良い方へ向かうために練習していく。 私もそうありたいし、そんな人が増えたら素敵！という想いで手探りですが、形にしようとしています。 オラクルカードを手にする理由は、かな

オラクルカードのセルフリーディングでどうして心が軽くなったのか。考えてみた。

セルフリーディングについて、自分なりに考えてみました。 オラクルカードのセルフリーディングは良いですよ！と発信していると、何がいいの？となりますよね。 人によっては、オラクルカードは必要ないかも…という方もいらっしゃると思います。 どうして私には必要だったのか？ 最大の理由は、自分の考えが混乱しやすいから。だと思っています。 基本的には、自分はどうしたいのか。そこが重要ですよね。 これは好き、嫌い。こうしたい。これはしたくない。 そんな感情も、よく分からなくなって

コンフォートゾーンを少しずつ広げる

私はおそらく不安を感じやすくて、それなのに好奇心は旺盛なタイプです。 精神的に疲れたときは、いったん安全な領域でゆっくり休むことも大切だと思うんです。 それでもいつかはコンフォートゾーン（安全領域）から出ていくことも必要になります。 そんなときに気をつけた方がいいと思ったことがあったので 自分のためにも、記録に残してみることにしました。 私の場合は、このままじゃいけない…と思えば思うほど、自分ではやりこなせない大きな挑戦をしすぎて、上手くできずに挫折していたようです。