新生活に憂鬱を感じる人は意外と多いものです。

4月は、新しい始まりを感じさせる月ですよね。進級、入学、就職、職場での先輩としての役割、新しい後輩の出現など、多くの変化が起こります。

新生活に対する憂鬱や不安を感じる声もよく耳にします。

このような感情にどう向き合うかが問題です。
変化には、日常のルーティンの重要性を再認識しましょう。
心身のバランスが乱れがちな時、日常のルーティンが疎かになっていることが多いものです。
食事、運動、家での過ごし方、睡眠時間など、いつものルーティンが崩れていないかを見直してみましょう。
心の健康を保つ上で、信頼できる人との繋がりは非常に重要です。
自分の内面にあるもやもやした感情を話してみることは、気分転換にもつながります。

自分のペースを大切にしましょう♥️