カラーセラピストとしても、「手帳」や「ノート術」をお勧めしています。
なのですが、手帳やノートが続かない、効果が出ないというお悩みも多々あって・・・という最近のセッションを振り返っていたところです。

私も、美文字が書けるとはいえない上に、せっかちなので、手帳とかハードル高かったので、わかります。。

字が綺麗じゃないとか、文章が苦手で、とか、センスよくできないとか、
についての解決策は、noteにも良記事がたくさんあると思います。

私の場合は「象形文字でいいや！」に振り切りました（笑）
という開き直りで成功したという私の話は置いておいて。

手帳やノート術が苦痛になってしまう、もっと深いところの話をします。

・・・

もっと仕事を成功させたい、自分らしく生きたい、メンタルを整えたい、
などの理由から、手帳やノートの活用術が目に留まる。

しかし、楽しくない、頑張って続けても、モヤモヤするだけで
望ましい結果は現れない。

というお悩み。

前述の私のように、自分の字が下手すぎて、凹む〜
とかじゃなく、

手書き文字も綺麗で、文章を書くことも嫌いじゃない。
センスも素敵。

というクライアントさんが、
「何も、変わらないんです、どこが間違っているのでしょう？」
と、肩を落とされる。

（間違いなんてないんですよ＾＾）

・・・

人ぞれぞれに歩む「段階」が異なっているので、
一概には言えないと思うのですが、
手帳やノートに向かう前に、
まず、「我慢の荷解き」が必要な段階の方もいらっしゃると思うのです。

長い間、「我慢」という荷物を背負いながら頑張ってきている。
しかも、頑丈にギュッと梱包してあるから、
もう我慢していることも忘れている（気づかないようにしてきた）
人によっては、背負っていることも忘れていて、
重たいと感じる、自身の感覚すら、麻痺させている場合もあります。

この我慢を梱包しているものから解く必要があるのですが。

年々開封しやすくコンパクトになるネットショッピングの梱包や、
美しく気持ちが上がる某メーカーさんの美しい梱包とは違って、

苦しくて、しんどくて、悔しくて、どうしようもなくて、
グルグル巻きにして、何度もガムテープで補強したりしている
その我慢という「荷」は、ちょっとやそっとじゃ、開かない。

そのような場合、
気分が上がるであろう、素敵なノートや手帳、素敵な文房具を持っても、
どこかで違和感アラートが鳴り響くわけです。

今、その人がタワマンに住んでいようが、ブランド物で身を固めていようが、そのペンを握るのは、かつてゴワゴワして窮屈な紺色の制服を着ていた、中・高校生くらいのご自身だったりします。

私、アラフィフですけど、
なんでティーンの私が？
って、思う場合もあると思うのですが、
そのカラクリは割愛させてください。
（手抜きすみません、そのあたりの良記事も他にたくさんあるはずと、）

・・・

地球資源は無駄にしたくはないですが、
まず、地球にとって大切なのはあなたという資産です。

あなたの年収が如何程であれ、
気分が上がる高価な文房具で、
逆に罪悪感や、違和感で、気持ちがざわざわしていたら、

まずは、裏紙や、100均のコピー用紙に、
書き殴ってください。

・・・と、クライアントさんにご提案することがあります。

あとはお好きなインフルエンサーさんや、カウンセラーさんがお勧めする、方法で。

そして、モヤモヤが少し晴れてきたら、
ご自身がこれまでにしてきた我慢のベスト１０を書き出してみてください。

「ザ・ベストテン（BEST 10）！」のノリで＾＾

脳内・イメージの世界で、
お好きなタレントさんを司会者にアサインして。
番組を作ってみるのはどうでしょう？

一つ一つに思い出の曲を付けてもいいですね。

これ、一人一人違った演出になるだろうから、
みんなで見比べたら面白いかも・・・
って、どこかの誰かはそれを鑑賞して楽しんでいるのかもね。

いやもうこっちはしんどいので早いところ、
ハッピーベストテンにしたいので、
もう、どこかの誰かのお楽しみに協力はしない！
でいいと思うんですよ。
（これ、心理学にお詳しい方は何の比喩かはお見通しでしょうね）

とか、自作番組の演出をしていると、

そのうち、苦しいのを抜けて、
楽しくなってくるから不思議ですよ。

なぜなら、その「ガマン」をひっくり返すと、
本当にやりたかったことが書いてあったりしますから。

・・・

「うわー、私、そんなことまでガマンしてたんだ」
「あの頃は、仕方なかったよね」
「ガマンして当たり前だと思ってた」
「・・・そのガマン、要らなくない？」
「いやむしろ、そこはガマンしなかったんだ私w」
とか、
笑いながらその番組が見れるようになったら準備OKです。

お洒落して、お気に入りの手帳やノートを買いに、
街に出かけましょう？＾＾

・・・

とか書いておいてなんですが、かくいうかつての私は、
そうすぐには街に出かけることはできず（苦笑）

人によっては、ここもまた長い道のりになるかもしれません。

ガマンに我慢を重ねたその荷物。
そりゃ、強力な何かで強制開封したり、粉砕する方法もあるのですが、

その、何重にもなったガムテープも、くたびれた紐も、
かつての自分が、泣く泣く、やったことで。
我慢するしかなくて、作り笑いしながらなんとか
背負ってきた荷物です。

乱暴に解くのは、
頑張って耐えてた自分に暴力を振るようなことになるわけで。

苦しいし、時間もかかるけれど、
一枚一枚、一本一本、自分で解いていくしかありませんでした。

というか、それで良かったと、今の私は思います。

もちろん、全ての人に当てはまる荷解き方法ではないけれど、
私と似たようなタイプのどこかのどなたかには、
効くのではないかと、カラーセラピーやアートワークの
セッションをしたりしています。

・・・

我慢の荷解きができると。

ジブリアニメの黒とか白のあの存在のようなイメージで、
「我慢玉」みたいなものが、ホロホロと転がって、
空に帰っていくような感じがします。

目の前のクライアントさんの、気づきや表情から伺えるのは、

それはかつての私の心情であり、心境の変化であり、

そんな様子を、実際に目に見えているものではないので、
空想画ですと言い訳して描いたりもしています。

・・・

ここまで読んでくださってありがとうございました。
今日も素晴らしい１日でありますように（または）
今日も一日、お疲れ様でした。