寒くなってくると人恋しくなって、ついつい友達との外食が増えてしまう。

そういえば最近、小鼻のわきが赤っぽいなぁ。

油ものや、お酒などの甘いものをとりすぎて肺に影響が出てるサイン。

やっぱり身体は騙せない。

今と同じような食生活が続くと、下痢や便秘、痔、喘息になりやすい身体になってしまう可能性が。

そこで今夜は、肺、そして、関わりの深い大腸をケアするメニューにしてみた。

私が勉強している〝望診法〞は中国の陰陽五行がベースになっている。

ねぎや青じそなどの〝辛味〞の食材に、お母さんのようにサポートをしてくれる食材である〝甘味〞のレンコンをメインに。

レンコンは収斂作用によって、肺からの余分な水分を出さないようにしてくれるので、咳がとまらないという人にもおすすめ。

☆消化吸収を促進する働きのある黒米入りごはん
☆ブロッコリー&長ネギ&黒キクラゲのデトックスコンソメスープ
☆女の子必須ミネラル補給　ひじき
☆小松菜&長ネギ&パプリカ&レンコン、ベーコンの香りでじゅ～っと炒め　

甘味【黒米　きくらげ　ブロッコリー　レンコン】
甘辛【小松菜】
辛味【青じそ　ねぎ】
苦鹹【ひじき】

美味しいって幸せ♡

COLORdrops/自分研究所

☆cenaはイタリア語で夕食のこと