生きづらさを解消するマガジンセット｜関根浩平

「嫌われるのが怖いから自分を出せない！」そんな自分をサクッと変えてしまう３つのポイント。

こんにちは、関根です。僕はもれなく「嫌われたくない」と思っていたタイプでした。今でも恐らくですが、完全にその気持ちが消え去ったわけではないと思います。ですが、少なくとも「嫌われたくないから◯◯しない」という選択はしませんし、ここに固執してあれこれ悩むことはほとんどないかなと思っています。なにか特別なことをしたわけでもないですし、劇的に変化する薬を飲んだわけでもありません。原理原則や自然の摂理をよく考え、捉え方を変えただけです。今になると、こんな簡単なこ

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喧嘩になってしまう単純な理由。

こんにちは、関根です。旦那さん（奥さん）や、恋人がいる方から相変わらずといっても良いほど多くある相談が喧嘩についてです。すぐに「喧嘩の良し悪し」について考えたり悩んだりするみたいなんですが、喧嘩そのものに良し悪しはなく、するからいい、しないから悪いというものではありません。というのも、お互いに言いたいことが言えずに我慢しているから喧嘩にならなかったとしても、それは良い関係とは言えないですよね。逆に、お互いに言いたいことを言い合うからしょっちゅう喧嘩になってしま

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継続するのが苦手！やると決めたことが三日坊主にならない方法とは？

明けましておめでとうございます！エンパシスト兼マインドプロデューサーの関根です。２０２１年に入り、あっという間に三が日が終わってしまいましたね。年が明けると、今年の抱負や目標を決める方も多いと思うんですが、そこで問題になってくるのが「三日坊主問題」。よくこんな相談をいただきます。意気込んでも意気込んでも、ついつい忘れたり、モチベーションが上がらなかったりして、三日坊主になってしまいます。どうすれば三日坊主にならないで目標やなりたい自分の維持ができますか？

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自発性のない楽な生き方は生きづらさをつくる【HSPが生きづらい人生を変える方法】

こんにちは、関根です。試行錯誤し、自分なりの生きやすい生き方を見つけた結果、自分にとっては「楽な生き方」をしてるという人がいます。ですが一方で、「どうすれば良いかわかんないから」や「今苦しい思いをするのが嫌だから」といった理由で「楽な生き方」を選択している人もいます。後者の場合、「今、楽な生き方」を選択しているからこそ、生きづらさやなんとも言えないモヤモヤを抱えた日常を送っています。 HSS型（外交的）のHSPではないHSPの方の場合、こういった苦しさを抱えてい

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誰かと比較して凹むのはいい。どうすれば個性を伸ばし自信に変えられるのか。

こんにちは、関根です。誰かと比較して「自分なんてダメだ」と凹んでしまうことを、「劣等感（れっとうかん）」といいます。というより、劣等感というのは人と比較することで生まれる感情でもあるんです。劣等感をおぼえてしまうデメリットは、全体のモチベーションやパフォーマンスが下がってしまいます。理由は簡単です。料理で例えますが、「よし、これは得意料理だ！美味しいもの食べてもらうぞ〜」と思って料理をつくる人。「他の人がつくったほうが絶対おいしいよね。なんでうまくでき

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気を遣いすぎて「ノー」と言えない。そんなあなたに送るメッセージ。

こんにちは、関根です。２０２０年最後の定期マガジンとなりました。定期購読をしてくださっている方、そして単発購読してくださっている方、本当にありがとうございました！２０２１年も、あなたの心にフォーカスしたコンテンツを発信できるよう深く考えていきますので、これからもどうぞよろしくお願いします！さて、２０２０年最後は、HSPの方もそういう方が多いですし、とくに女性に多いかな？という悩みにフォーカスしてみることにしました。テーマは「NO」と言えない日本人。気を

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人間関係の悩みを解消して生きづらい生活から卒業する決心を。

こんにちは、関根です。１２月に入りました。いつも定期マガジンをお読みいただきありがとうございます。それでは１２月の１発目、いきましょう。人間関係で悩む人はめちゃくちゃ多いわけですが、人間関係に関する原理原則を捉えておくことでだいたいは解消されます。どんなにコミュ障でも、どんなに友達が少ない人でも、人間関係の悩みがなくなるだけでかなり生きやすくなるのなら、その原理原則をぜひ覚えておいてほしいのです。今回は、「人間関係ってこういうもので、こういう場合はこう捉

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人に流されない方法は、自分の心に従いつつ、根拠を持つことです。

こんにちは、関根です。あなたは人に流されやすいタイプですか？それとも、人には流されず我が想いを貫けるタイプですか？人は、多数決で多い方を信用しがちな面があります。１０人中９人の人が「Ａ」っていうから、「Ａ」が正しいよね！こうなってしまうんですね。そこに疑いを持たず、自分で調べもせずに人数が多いほうに合わせてしまう生き物なんです。これで大きな悩みなく生きているなら全然良いと思うんですが、人に流されてしまうことが原因で悩んでいる人もそこそこ多いです。

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「誰かに必要とされたい」という欲求を叶える５ステップ【仕事も恋もうまくいく】

こんにちは、関根です。誰かに頼ってもらうことや、『これを◯◯さんにぜひやってもらいたい！』と人からお願いされたら嬉しいですよね。嬉しくなって元気がでたり、必要としてもらえていることで生きてる実感が湧いたりすることもあると思います。でもこれって、願うだけで叶うもんじゃないですし、悩んだからといって叶うもんじゃないんですよね。誰かに必要とされたいという欲求を叶えるために異性に尽くしてみたけど、それでも「必要とされてる」とは感じられなかったこともあるかもしれません。

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【HSP】人の気持ちを察しちゃうなら、どんどん察しちゃえばいい。

こんにちは、もれなくHSP（ついでにエンパスでもある）の関根です。 HSPの特徴といえば、「共感」や「気を遣いすぎる」という点です。 HSPを全く知らない人からすると「いい人じゃん！」と思われがちなんですが、当事者からすると全くそうは感じられないものなんですよね。贅沢病でもなんでもなくて、ただただしんどい。この一言に尽きると思います。そんな僕は、自身のHSPやエンパス体質を活かして生きています。 HSPやエンパスのデメリットを消すのは無理なので、言い方は良く

人と喧嘩にならない方法は、めちゃくちゃシンプルです【喧嘩したくない人必見】

こんにちは、関根です。あなたは、喧嘩は好きですか？それとも嫌いですか？僕は、前向きな話し合いは好きなんですが、お互いの感情をただ訴えて相手を責めるような喧嘩は大がつくほど嫌いです。ツイッターでこんなことをつぶやきました。理由はいくつかありまして。（１）疲れる（２）自分が惨めに感じる（３）自分が嫌なヤツに思えてくる（４）くだらないことで揉める意味とは？（５）空気が最悪で楽しくないとくに最後は子供みたいな言い分なんですが、僕にとっての「空気」や「

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悩みを解決できる人とできない人の違いとは？【賢い思考法を身に着けよう】

こんにちは、関根です。悩みが多い人は、自分自身に嫌気が差しているかもしれませんが、悩みがあることはなにも悪いことじゃありません。むしろ、悩みがない人はいません。もっとお金持ちになれたら悩まなくて済むのに･･･もっと美人だったら、もっとイケメンだったら恋愛で悩まずに済むのに･･･もしかすると今はこう思っているかもしれませんが、実際のところそんなことはないんですね。自分のステージが変わればそのステージに見合った悩みがまたやってきます。なので、「悩みがあ

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家庭環境が悪いとどうなるのか？【良い家庭環境の作り方も】

こんにちは、関根です。家庭環境がすべてではない。ただ、家庭環境は重要だ。僕はこれまでの人生や学びを通じてこう思いました。スピリチュアル世界では、「子は親を選んで生まれてくる」と言われていますが、真実は肉眼で見えるものではありません。仮にこの通りだと仮定すると、家庭環境が悪い親の元に生まれた子は、それ自体が学びです。自分はこうならないぞと親を反面教師にすること、自分自身の立ち居振る舞いを見直してみることなど、できることってたくさんあるんですね。逆にこの

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人と縁が切れてしまったときの捉え方【悲しまなくても良い理由】

こんにちは、関根です。一期一会という言葉がありますが、意図しなくても人と縁が切れてしまうことはよくあることです。ご縁を大切にしている人は、相手が誰であっても縁が切れてしまったことに悲しむかもしれません。また、好きな人や大切な人、仲良くしている友達と縁が切れてしまうこともあるかもしれません。自分のなにかが原因で縁が切れてしまったのか、はたまた相手のなにかが原因で縁が切れてしまったのか、少し気弱な優しい人はあれこれと頭を悩ますはずです。ですが、これで生きづらさ

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