自分にとっての正解を 誰かに分かってもらおうとしなくていい。 誰かに認めてもらわないと 許可をもらわないと 正しくないって思わなくていい。 最初は苦しいかもしれない。 自分だけ違う。 分かってくれる人はいない。 周りから見たら私って頭おかしいのかも。 誰からも共感されない。 1人は寂しい。辛い。真っ暗。 でも忘れないで。 自分の正解は誰かの不正解 誰かの正解は自分の不正解 一人一人の答えはひとつひとつ違う。 だから 自分の答えを信じればいい。
本音って心や頭の中のざわめきの中で 小さな声で叫んでる。 だから丁寧に一つ一つの声を かき分けて 見つけ出さなきゃいけない。 いろんな声が飛び交うガヤガヤした 食堂の片隅で 細々と、でも一生懸命伝えようとしている。 その声にたどり着いてようやくわかる。 ああ、私はーがしたかったんだね。 ーが欲しかったんだね。 喧騒の中で細々と呼吸しているその声を じっくり優しく包み込むように 寄り添ってあげる。 抱きしめてあげる。 怖かったね。 辛かったね。 で
自分で自分を愛し癒す
よく誰かが素晴らしい結果を残した時 友人のーさんが 『彼/彼女は寝る間を惜しんでーーに励んで努力してました』 と言うのをよく聞く。 でも、、 寝る間は惜しんじゃだめだよー！ って思う。 寝る間を惜しんで頑張るとか徹夜して頑張るとか 脳や体は疲れてパフォーマンスや生産性が下がるし 本当は逆効果。 寝る間を惜しむことを美徳とするのは ちょっとそろそろ時代遅れじゃないかなって思う。
健康は最高の宝物
〜(誰か)が心配で心配で... 何でも先回りしてやってあげちゃったり、 何でもついていってあげたり、 しまいにはこんなに心配してやってあげているのに!!って心配が怒りに変わったり、 それって本当に心配？？ 相手ができると信じていないから そんなに手を貸そうとするんじゃないか？ 重い心配はかえって相手を不安にさせるし、自分はそんなに心配必要なんだ...って自信を奪ったりする。 心配と言いながら相手にマイナスに影響するのはやめよう。 心配しても信頼、相手を信じるこ
余裕が幸せを感じるスペースを生む
辛いこと、苦しいこと、嫌なこと ただそのまま思い出したくない経験で終わらせるか 苦しいことからも学びを得て 最高の未来へ繋げる糧となる経験にするか 全ては自分次第。 嫌な経験はネガティブな感情に 支配されがち。 でも、深呼吸して そこから自分は何を学び、得られるか 冷静になってみる。 まだまだ練習が必要😌
困難な経験にも感謝
みんな写真撮るのが好き。 すぐスマホのカメラで撮る。 目の前で起きていることを後から見返せるように。 見返す？ 本当に見返す？ 2年前の写真、見返す？ その花火、月、美味しい料理 写真撮った瞬間、何を感じた？ それを生で観ている時、 どんな感じだった？ どんな色で、どんな音で、どんな空気感だった？ それは写真に残せない。 後から感じられない。 その場、その瞬間でしか。 たまにはじっくり感じてみない？
目先の利益に期待しない
今この瞬間 どんな感情でいるか 何を意識していたいか どんな自分でいたいか 私たちは自分で選ぶことができる。 誰にも邪魔されず 誰のことも気にする必要もなく 私たちの内側は 心は 意識は 私たちによって選択できる。 勝手にそう感じてるんじゃない。 誰かに感じさせられてるのではない。 自分で選んでる。 ならば 今この瞬間 どんな感情、感覚を感じていたい？
1秒1秒感謝や喜びを感じることを選ぶ。
今年はやりたいことがあれば ごちゃごちゃ考えず ずるずる迷わず 見切り発車でも良いから 軽く飛び込んでみる。 私はーをやりたい。ーをしたい。 なぜかって？ やりたいから。 シンプルに。
2024年を無事に迎えられた奇跡
明日の心配より今日の幸せ
