Connie Tan @薬膳/スキンケアアドバイザー

薬膳アドバイザー、スキンケアアドバイザー、オリエンタルビューティ研究家、化粧品検定1級…

Connie Tan @薬膳/スキンケアアドバイザー

薬膳アドバイザー、スキンケアアドバイザー、オリエンタルビューティ研究家、化粧品検定1級、アロマ1級、英検1級、TOEIC905点（語学勉強スキ） Connie Tan(コニー・タン）と申します。 薬膳とスキンケアに関することを中心に、美と健康に関する記事を投稿していきます♡

中医学的「旬の野菜の見分け方」

久々の投稿になってしまいました。 梅雨が本格化し、体調管理が難しい今日この頃… 食べ物から元気をチャージしませんか？ 今回は中医学的「旬の野菜の見分け方」をご紹介します♩ 一般的に、旬の野菜には栄養がたくさん詰まっていて体に良いと言われます。 中医学では、旬の野菜には「気」がたくさん詰まっていて体に良いと考えます。 気とは、生命の持つエネルギーのこと。 食べるという行為は、食べ物からエネルギーをいただく行為なので、旬の野菜を食べて、より多くの気をゲットしましょう♩

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    • Vol.6 香港の友人が教えてくれた生理痛に効くプルーン紅茶と三陰交のツボ

      女性なら経験する生理痛の痛み…なんとかしたいですよね。 普段は市販の鎮痛剤を飲んでやり過ごしている方も多いのではないかと思います。 私もそうだったのですが、香港出身の友人に教えてもらった養生法を試すと、生理痛が軽くなっただけでなく、乱れがちだった周期も整うようになりました！ 今回はその生理痛に効く養生法をご紹介します。 その友人いわく、生理の時は「徹底して体を温めること」が重要とのこと。冷たい食べ物はもちろんのこと、体を冷やす作用のある陰性の食べ物も控えるとのことでした

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      • Vol.5 梅雨の養生　梅雨には「豆類」を食べよう

        毎年、梅雨の時期になると体調を崩しがちになる方、必見です！ 中医学において、梅雨は長夏（ちょうか）という季節に分類されます。 長夏は、春夏秋冬それぞれの季節の変わり目を指す説と、夏の終わりの高温多湿の時期を指す説の2つがあります。（中国大陸では夏の終わりにくる季節が、日本の梅雨の気候によく似ているため、日本では梅雨を長夏と捉えます。） 長夏は以前ご紹介した五行（ごぎょう）の分類でいうと「土」のカテゴリー。土は万物を受け入れて変化させる性質を持ちます。まさに季節の変わり目に

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        • Vol.4 クレンジングの選び方　乾燥肌にこそオイルクレンジングをオススメしたいわけ

          こんにちは♩Connie Tanです。 スキンケアの第一段階であるクレンジング、みなさん何を使っていらっしゃいますか？ クレンジングを大まかに分けると、①拭き取りタイプ、ウォータリータイプ、②オイルタイプ、③ジェルタイプ、④クリーム、バームタイプに分けられ、一般的にこの順に洗浄力が高く、肌への負担も大きいと言われています。 したがって、乾燥肌の方はクリーム、バームタイプを使用するというのがスキンケアの定石なのですが、私はあえて、乾燥肌の方にこそオイルタイプをオススメした

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          Vol.3 スキンケアの基本、肌のこと、知ってますか？

          みなさん、こんにちは♩ 薬膳アドバイザー、スキンケアアドバイザー、アジアンビューティ研究家のConnie Tanです。 今回はスキンケア編の第１回目として、「お肌」についてご紹介します❣️ というのも、スキンケアアドバイスをさせていただくなかで、肌の構造や仕組みについて、あまりご存知ない方が多いということを実感しているからです。 筋トレをする際、どこの筋肉に効いているのか理解した上で行なった方が効果が出やすいと言われていますよね💪🏻 スキンケアも同じです！この記事を

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          Vol.2 薬膳とは②

          みなさん、こんにちは♩ 薬膳アドバイザー、スキンケアアドバイザー、アジアンビューティ研究家のConnie Tan（コニー・タン）です。 前回の記事では、中医学の基本的な考え方のひとつである「陰陽（いんよう）」についてご紹介しました。 今回は、基本的な考え方その2の「五行（ごぎょう）」についてご紹介します❣️ 五行とは、万物を「木火土金水」の5つの属性に分類する考え方です。 五行のそれぞれの性質は、名前からなんとなくイメージされると思うのですが、 ①🌳木は木が育つよう

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          Vol.2 薬膳とは②

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          Vol.1 薬膳とは

          みなさん、こんにちは♩ 薬膳アドバイザー、スキンケアアドバイザー、アジアンビューティ研究家のConnie Tan（コニー・タン）です。 今回は薬膳についてご紹介します❣️ 薬膳とは「中医学（中国の伝統医学）をベースにした食事」のことです。 中医学には「医食同源」という考えがあります。これは「医療（薬）も食べるものの元は同じもの」という考え方。実際、漢方薬の原料とされる生薬には、私たちが日常で口にする食材が多くあります。 つまり、「特別なことをしなくても、普段食べるも

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          Vol.1 薬膳とは

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          自己紹介♡（初投稿）

          皆さま、初めまして♩ 薬膳アドバイザー、スキンケアアドバイザー、アジアンビューティ研究家のConnie Tan（コニー・タン）と申します。 最近、美と健康のために漢方薬を取り入れていらっしゃる方が増えています😳 しかし、通常の処方薬に比べて効き目が穏やかな漢方薬は、継続することが前提（最低でも3ヶ月と言われています）💡 使用する生薬によっては値段が高くなり、継続するのが負担になることも… そんな時、漢方よりももっと身近な「薬膳」の知識を用いれば、ほんの少しの工夫で、

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