障子開け 青空春日 ストレッチ
昨日も暑い1日でした。
一昨日、あるテレビの番組で良い睡眠をとる特集をやっていました。
良い睡眠を取るための行動の一つに、「朝起きたらカーテンをまず開けること」とありました。朝起きてすぐ、日の光を浴びることで体内時計がリセットされるそうです。
私の寝室は障子の小窓があり、朝は明かりがさすので特に気にしないかなと思っていましたが、試しに障子を少し開けけてみました。
その後、朝のルーティンで軽くストレッチをしていると、青空から日が差す心地よい明るさを感じました。
今まで朝は障子を