自分の場合、だいたいそういう時は、先に相手を傷つけていることが多いよ。
なにか無神経に傷つけるようなことを言って、それで相手からの信頼を失って、ちくちく言葉を言われる。

自分が軽んじられてると思っているとき、誰かを軽んじていないか一度、深呼吸をしてから思い返してみよう。

自分が攻撃される(と思う)のは、相手の分析が足りないから。相手を『攻略』すれば攻撃されることはなくなる。

被害者ぶらない。被害者の顔をして周りに泣きつく前に、自分が加害者になっていないか考えること。