自分の感情を正しく理解するための3つの方法

2022年11月26日 10:25

感情に名前を付けてその内容を把握することを「ラベリング」と呼び、感情とうまく付き合うための重要な第一歩
自分の中にあるもっと微妙な感情に気付くことは可能だし、それを表すラベルを見つけることにより、自分自身や周囲の状況とうまく付き合うための能力を身に付けることができる
感情の名付け方を間違えたら対処も間違う
感情を正確に把握して対処に役立てるための方法は以下の3つ。