3年前から不定期に続けている朝のウォーキング♡

ウォーキングしながらマインドフルネスをする事は、あまり得意で無い私^^;

ついつい頭の中で「今ここ」では無い「先の未来」について考えてしまう。

今朝は雨が降っていた。

雨の日は、マインドフルネスを実行しやすい♡

耳から入っている情報が傘の中で集約するから。

ポツポツ・・・

傘を叩く雨粒の音。

 ザッザッ・・・ジャリジャリ・・・

足元からの自分の足音が傘の中で反響する。

ポタン・・・ポタン・・・

どこかの家の軒から落ちる水の音。

ぴっぴっぴ

ちゅんちゅん

小鳥たちが朝ごはんを探してる声。

いつもは聞こえない
排水路の流れる音。

コロコロ・・・チョロチョロ・・・

まるで小川の流れの音。

雨の日の傘の中は

さながら
小川のせせらぎを聞きながら歩く、森の小径♡