こんにちは！助産師くみです。

今日は妊活について、ズバリ！卵子についてです。

「卵子の老化」って聞いたことありますか？
なんて失礼なっと思いますが
身体は日々老化しているので現実…

今、この瞬間が1番若い状態♡
今ある卵子をいい状態にしておきましょ～
そのためには、体が健康であること。

人間の細胞は60兆個！！
毎日私たちの知らないところで
せっせと「新しく生まれ変わり」しています。

その細胞分裂に関わっているのが「核酸」
第7の必須栄養素として注目されています。

わかりやすく言うと

細胞分裂の設計図＝DNA
大工さん＝RNA

・DNAは遺伝子本体で
細胞の核にある遺伝情報を保存

・RNAはDNAの遺伝情報をタンパク質に変える働き(転写)

細胞分裂しなくては生きていけない
↓↓↓
そのために必要なものが「核酸」ということです。

要するに生命維持に欠かせないもの！

肝臓で作られていますが、20歳で40％へ低下、
その後、年齢を重ね肝機能が下がると…
核酸合成量も減ってしまう～！！

だから、足りなくなってきた分を補わなくては。

煮干やちりめんじゃこなど
核酸を多く含む食品もありますが、
水や熱に弱く吸収率が50％程度に。

※核酸を多く含む食品
(食品も100ｇあたりの含有量)

きな粉 1358mg
干ししいたけ 644mg
鳥レバー 518mg

鮭の白子、きな粉、干ししいたけは優秀です☆

補って細胞分裂をスムーズにすることで
新陳代謝アップ！！

(お肌の調子や体調も◎)

質のいい卵子＆精子にしておきましょう♪