2021年に参加したプログラムBEST５

1. ZUMBA

2. バレトン

3. adidas GYM&RUN

4. group centergy 45

5. フラダンス

楽しみながら続けていった

ダンスフィットネスで音楽を楽しみながら有酸素運動。振付があると脳への刺激にもなる。

そして、太ももの表・裏・お尻など下半身全体を鍛えるプログラムも加えていく。

2年目の振り返り

3年目の振り返り