ローラー用（メインバイク🤔）のバイクをオーバーホールに出しているため、パワトレではなくスキル練へ。

近くのサイクリングロードを15分全力走のあと8の字練習。

前日の小貝川の時にステムを100mm→90mmへ、ハンドルの高さを2cm程度下げたので、コントロールに慣れるため。

今までハンドル位置が遠い気がしていたので、近づいたことで荷重をかけやすくなった。
ただ、カーブでどうしてもぎこちなさが出てしまうため、次のレースまでになんとか解消したかった。

開成ステージの後、複数人でおさらいしたことを試したかったこともあったので。

今回の意識
・目線を下げないで進行方向を見る
→コントロールが怖いと目線が下がってしまう。そうすると動きが硬くなり曲がるのが遅くなるし不意の挙動に対応できない
・カーブを抜けた後にしっかり力をハンドルから抜く
→ずっと集中したままだと疲れるし、高めなきゃいけないところで集中できない可能性がある為
・カーブの入り口は遅く、出口で速く抜けるようにする
→8の字のストレート部分でしっかり回すこと。そのために重心を真ん中に戻すのを早く、トルクをかけるのを出口から意識する。
・臍を意識。臍で曲がる。肩を楽に。曲がる時に集中する。重心は真ん中を意識。

これらを20分くらいの8の字で掴みかけてきた。
もっと回っていたいくらいゾーンに入れたが、仕事の準備で終わりにせざるを得なかった。
シクロバイクで通勤したため、帰りも寄って感覚を掴みたい。