パワートレーニングバイブル曰く、ゾーン2の練習大事やで。ということで琵琶一。むだに有料でノートかくのやめた。ていうかノートの使い方まだよくわかってないの良くない。

トレーニング結果

5h16m 149km 223TSS NP149W

ということで、ゾーン2を意識しつつ、できるだけ上限で。と思いながら進むも、半分ほどしたところで明らかにパワーの低下。最後の方は虫の息。なにが疲れるって、久しぶりに自転車乗り出したのにいきなり5時間とか6時間とか週1で乗るからおしりと首が痛い。あとこの日の終盤は腰も痛かった。

週間トレーニング振り返り

341TSS 23CTLと、CTL5からよくここまで伸びたw。CTLが高けりゃ強いというわけでもないけど、ある程度は必要ですよ。いったん70くらいを目標にしよう。なんとなくだけど、70くらいである程度走れるようにはなるイメージ。現役の時でも110くらいがMAXだった気がする。とりあえず琵琶一の筋肉痛がなくなるまでは安静にしてリカバリーライドに努める。