昨今、免疫力という言葉をよく耳にします。免疫とは私たちの体内に侵入したウイルスや病原菌から自分を守るはたらきで、免疫により私たちの身体の健康は保たれています。
免疫力はひとそれぞれによって異なりますが、総じて現代人は偏った生活のために免疫力が低下しているといわれています。
免疫力向上の鍵となるのがバランスのとれた食事、運動不測の解消、適度な睡眠時間、飲酒を控えるなどの生活習慣です。どれも特別なことではありませんが、一朝一夕に身に付くものではありません。
免疫にかかわる細胞の約60％は腸に存在するといわれています。日頃からバランスの良いしょくせいかつを行い腸を整えたいものです。
腸内環境をの改善には乳酸菌をはじめとする発酵食品を食べることがおすすめです。
味噌、醤油、酢、鰹節、納豆、漬物がよいといえます。
ヨーグルトはアトピー性皮膚炎を悪化させることが多いのでおすすめできません。

北九州市小倉北区の漢方薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子