最近原因のないメンタルの不調が激しい。

が、本当に原因がないのか？

改めて探るとか掘り下げるとか、そんな話。

直近の不安というか引っかかってる要素

・地方への引っ越し準備
・結婚準備
・4月に顔出しで喋るイベント

この３つかな

それぞれ何で不安なのか、引っかかってるのか、掘り下げてみる。

地方への引っ越し準備

まず引っ越し自体がめんどくさい。
あと家の名義変更もめんどくさい。
それに伴って親族へのコミュニケーションもめんどくさい。
車の購入もめんどくさい。

結婚準備

顔合わせの段取りがめんどくさい。
写真を撮る段取りもめんどくさい。
指輪を買う段取りもめんどくさい。

4月に顔出しで喋るイベント

スライド作成するのがめんどくさい。
動画編集するのもめんどくさい。
顔出しで喋るため、心理的負担がでかい。
当日喋る内容の台本作りがめんどくさい。

結論：めんどくさい

どれも答えはわかっているし、道筋も明確だ。
単にめんどくさいから気が重いだけ。

教訓としては、顔出しのイベントとか人前で喋る系の仕事はもう絶対次からは断ることにしよう。
想像以上にメンタルに重荷になることがわかった。

解決方法

1個1個やってくしかない。
漠然とした塊の不安として取り扱うのではなく、1個1個分解すれば大したことではない。

困難は分割せよ