昨日の記事で「パンパンになるまでスクワットをしようかな」と宣言したからにはやらねばならない。…と思っていたのだが、気が付けば夜の10時を過ぎていた。というのも、子どもの寝かし付けをしていたら、ついつい一緒に寝てしまったからだ。（言い訳にもならない…。）
時計を見ると10:30少し手前だった。少し寝ていたというのもあって頭はぼーっとしていたが、「これ（スクワット）くらいはやらないと」という意志はあったので、妻がスマホで何かをやっているその横でスクワットを始めた。スクワットをやったのは何ヵ月ぶりだろうか。増えた体重が容赦なく膝を襲う。足がパンパンになる前に膝から「もうやめておいたほうがいいっすよ」と言われているようだった。心の中では100回くらいできたらいいなと思っていたのだが、実際にスクワットをやった回数は50回だった。

無理をして怪我をするわけにはいかないが、もう少しできてほしかった。とはいえ、これは自分で蒔いた種。反省ばかりだが、怪我をしないぎりぎりのところまで追い込めたのはよかった。脚には若干の筋肉痛も来ている。ジョギングの習慣づけができつつある。今回は罰ゲームでスクワットをやったが、そうでなくても筋トレしたくなるように、筋トレの習慣づけも作り続けたい。