ヒップアップ★簡単筋トレ方法
今回ご紹介するのはヒップアップエクササイズ🎵

いくつかご紹介しますのでご自身にあった
ストレッチをおこなうといいですよ💡

- - - - - エクササイズで得られる効果 - - - - - -

①ヒップアップ効果
②脚やせ
③筋肉が柔らかくなる
④股関節の柔軟性ＵP
⑤怪我予防

などなど😊


中々自粛生活が続く中、運動不足になられてる方も多いと思います..

【おうち時間】是非★★有効活用して、
楽しくストレッチで身体をほぐしてくださいね💛

2つご紹介していますが、
10秒×3セットを目安でおこなうと◎
痛みなどが出る場合は無理せず中止してください！