日常で始めるデジタルデトックス 4つのタイミング

節約アラサーです。 リバウンド対策で始め、今習慣化しようとしているデジタルデトックス。 常にスマホ、タブレット弄りしている日常から、ちょっとだけ全く触らない時間を作ろうとしてみてます。 が、 文末に「チャレンジ！」と書きたくなるくらい、キツイです（T _ T） 仕事柄（web系）ネットは手放せないし、 わざわざ仕事（と実益）のために固定回線からポケットwi-fiに切り替えていたので、 四六時中誘惑がある状態。 ネットを見ようと思ったらザラに数時間は消えてしまうのが

やる気を見つけるための5つの方法（自己流）

こんにちは、節約アラサーです。 最近思い切り多忙だったせいか、生活が忙しくなり食べ物が疎かになり。 結果5月末からたった2週間で増量しました。。。（2キロ増量） なんとかやる気を出すことに成功して、またヨガに行ったり食事を直し、せめて57キロに戻そうと頑張り中です。（3日で1キロ減ってくれました。） が、ここに至るまでが長かった。。。2週間の暴食。 今回リバウンド回避のやる気を出すためにアレコレやってみて、効果があった5つの方法をまとめてみました。 自戒の意味もこ

ホットヨガLava 失敗談

体験したその日に入ったホットヨガlava。 勢いで体験、そのままアレコレ購入したりしてしまったのですが、三ヶ月後の今。 もっとお得に始められた(´；ω；`) と痛感してます💦 体験段階からお得さが変わる、lava 実際節約できたお金を計算してみました。 これから始めようと思われている方へ、ぜひ一読してみてください 数万円くらい節約してスタートできたじゃん（；ω；） と後から嘆く私の二の舞を避けられると思います！ 体験申し込みは友人紹介がお得もし周りに友人・知人で

お昼ご飯もしっかり完食。 ご馳走様でした！

夕飯終了〜 料理本レシピそのまま！ オクラのアオサスープを味噌汁に変えて、完食！2日間アオサばかりでした💦

お昼ごはんは味噌玉と鯖缶をベースに簡易味噌汁、おにぎり、ゆで卵。 ごちそうさまでした！

栄養に気をつけたい食事、3日目。 三食気をつけていたら、肌がザラザラからサラサラに治ってきた！ あと、胃腸も元気に。う、嬉しい😆 #食事療法 #ダイエット

アオサをたっぷり入れたスープを作ったら、結構美味しい！ 料理本なかったら、作らない味だなぁ

厚揚げ大好きなのに、腸が炎症起こしているなら避けよう（油が酸化している可能性があるからとのこと）と本にあって、ショック中。 す、好きなのになぁ。

逆流性食道炎と胃腸炎とうつ

こんにちは、節約アラサーです。 56kg～57kgを行き来して頑張っていたのですが、5月に入ってから思い切り体を壊しました。 2018年5月も原因不明の咳で1ヵ月仕事ができなくなりましたが、同じ症状の一歩手前。 発熱・下痢・咳の三つコンボを連休前に発症し。 連休中は見事咳だけ残り。連休明けに胃カメラ診断。結果、逆流性食道炎になっていました。 で、胃腸が崩れる→食べても下す→栄養がきちんととれない→味の濃いジャンクフードにはまる→栄養不足→暗い考え→やけ食い→胃腸が崩れる

パワハラを受けてた時のこと

ちょっとヘビーな話題。 もう数年前になりますが、実は職場でパワハラをかなり受けていました。 数年前のことなのにまだスッキリしないし、未だに会社名見るたびに辛い。 パワハラの詳細と体に起きたことを書きます。もし、一個でも当てはまれば、即逃げるか冷静な第三者に意見を求めていただく際の、参考になればうれしいです。 その時に起きた精神状態の推移・体重変化を書いていきます。 ヘビーなので...ちょっと隠しておきます。 実際に一番酷いときに起きていたこと

最近は ・米は食べてる→咳が出ない ・パンはちょっと→全粒粉は大丈夫なのだけど、時々咳が出る ・菓子パン→無理無理無理無理咳止まんない！ 食べる判定が咳が出るか否か。 結構これで痩せたし体調が良くなった…なんでだろ？