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ヨガとピラティスって似ている部分がたくさんありますが、何が違うんだろう？と思ったことはあ…
今日で4月もあっという間におわりで明日から5月スタートです🎏 みなさん新生活にも慣れてきま…
明日からゴールデンウィーク！🎏 ニュースを見ていると、空港、高速道路、新幹線と混雑予想さ…
気持ちと呼吸は密接につながっていると考えるヨガの教えでは、呼吸法を生活に取り入れることで…
ヨガの王道ポーズを自宅でやってみよう！✨ 今回は椅子のポーズを紹介😆 椅子のポーズはサン…
ヨガで言われている健康とは！？✨ 「病気でない状態が健康である」や 「血液や尿や細胞組織…
ヨガの代表的なポーズである「ウッティタ・トリコナーサナ」をご紹介🌈 サンスクリット語で↓ 「ウッティタ」は強く伸ばす 「トリ」は数字の３ 「コナー」は角度 を意味していますので、日本語で「三角のポーズ」と呼ばれています✨ ヨガでは「３」は安定の数字とされていて、ヨガの三大要素「呼吸・ポーズ・瞑想」も「３」に繋がる数字です🌿 三角のポーズは、その意味でも代表的なヨガのポーズということがわかります😌 身体のサイドの筋肉を使って三角形を作るこのポーズは、骨盤・背骨・
4月から新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？☀️ 新生活は希望や期待がある反面…
背骨は、体の中心を通り全身を支える大黒柱としての骨格です あらゆる体の動きは背骨を中心に…
． ヨガをしたことのある方なら一度は聞いたことのある「太陽礼拝」☀️ どのような意味、効…
ヨガレッスンの前半にウォームアップとして行われることが多い、キャット&カウ 背中を丸めた…
足は、人間特有の２足歩行姿勢を維持するために進化してきた唯一の部位🦶 私たちは直立に立つ…
ほぼすべてのヨガのクラスに登場し、 太陽礼拝の一連のポーズの中にも含まれるのが「ダウンド…
立位のアーサナでは裸足が大地とつながるように、座位のアーサナでは股関節・骨盤関節が大地と繋がり、そのことで上半身は解放されて、自由に伸びたり、曲げたりと自然な柔軟性を取り戻すことができます✨ 動詞の原型アースは、「座る」という動作を表し、そこに、アナという、サンスクリット語によく出てくる接尾語がついて、アーサナという言葉になっています🌷 アーサナは安定して快適な状態であること。そして身体が整ったあとは、呼吸を整えて、瞑想する。というのが本来ヨガの目的であるように、座位
