クリーム系食べ過ぎました。
その結果

7週目　プラス0.5kg
トータル　マイナス4kg

食事も食べ過ぎたかなあ…。
だからクリーム系スープとか…。
はい。
油分取り過ぎました。

ストレッチ毎日朝晩１時間ずつ
30分サウナにも入って
温活？

そして結果はプラス。

如何に食事カロリーが重要か…。

凹むよ。50代のダイエット。

しかし、夏までは旅行も控えて、
続けます。
それで結果が出なかったら…。
いやいや、
ゆりやんも2年かけての
45kg減！
20代に比べて代謝が落ちてる分
その半分以下
20kg減ぐらいできる！
いや
15kg減でも良いかも。
って
4kg減でモタモタ中なんですけどね。

#ダイエット
#ストレッチ
#節食
#サウナ