継続中の習慣の経過。プチ断食(リーンゲインズ)、玄米食、夜ブルーライト浴びないなど。リーンゲインズを始めて3か月経ちました。
経過報告です。
今日はあっさり目です。
前回はこちら
前回の報告から1か月ほどあきました。
・プチ断食(リーンゲインズ)(1/21~)
ちょうど3か月経ちました。
体重は始めたときからほぼ変わらずです。
(57.6kg (初日から△0.1kg)
始めた時が風邪で体重が減っていたので、
平時の体重はリーンゲインズを始めて2Kgほど減りました。
もう習慣化できたといってもよいかと思います。
・ぷちスマホ断ち(2/5~)
最近だめです。。
続いていません。
コロナで子どもが家にいるので、
子どもを見ていて、間があくとスマホをさわるという状態です。
・玄米食(1/27~)
もうこちらは、習慣となりました。
玄米美味しいです。
・顔にワセリンを塗ってみる(12/15~)
こちらも習慣となりました。
肌の調子はよいです。
・ブルーライトを夜浴びない(3/3~)
最近は全然だめだめです。
やっている間は体調がよいので、
また再開しようかと思います。
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