毒親育ちの人が社会に出て、様々な壁にぶつかるというのはよくある話です。その理由は人それぞれですが、特に人との距離感や気を使いすぎる傾向が、社会生活でうまく立ち回れない原因になっていることが多いようです。

ここでは、毒親育ちの人が社会でつまづきやすい理由について、人との距離感、気を使いすぎるという2つのポイントに焦点を当てて解説します。同時に、これらの課題を克服するためのヒントもご紹介します。

1. 適切な距離感のわからなさ：親密と孤独の狭間

毒親育ちの人は、親との関係の中で適切な距離感を学ぶ機会が少ないことが多く、それが社会生活においても影響を与えてしまうことがあります。

親から過剰な干渉や支配を受けて育った人にとっては、他人との親密な関係を築くことに抵抗を感じたり、逆に距離を詰めすぎて相手を不快にさせてしまうこともあります。一方、親からの愛情や関心を十分に得られなかった人にとっては、他人との距離感をつかむことができず、孤独を感じてしまうことがあります。

このような距離感の難しさは、仕事や恋愛など様々な場面で問題となる可能性があります。例えば、仕事仲間との適切な距離感を保てずに、人間関係のトラブルに発展してしまうケースや、恋愛において相手との距離感がわからず、関係がうまくいかなくなってしまうケースなどが考えられます。

2. 過剰な気遣い：自分を見失う

毒親育ちの人は、親の機嫌を損ねないように常に気を使い、自分の意見を押し殺すように育った人が多いため、社会に出てもその習慣が抜けず、過剰な気遣いをしてしまう傾向があります。

常に相手の顔色を伺い、自分の言動が相手にどう受け止められるかを気にしてしまうため、なかなか自分の意見を言い出せなかったり、断ることができなかったりします。また、自分のことよりも相手のことを優先してしまうため、自分の気持ちやニーズをないがしろにしてしまうこともあります。

このような過剰な気遣いは、職場では自分の能力を発揮できずに評価されない原因になったり、プライベートでは人間関係のストレスが溜まったりしてしまうことがあります。

3. 毒親育ちが社会でつまづかないためのヒント

毒親育ちの人が社会でつまづかないためには、自分自身の課題に気付き、それを克服することが重要です。以下に、そのためのヒントをいくつかご紹介します。

1. 自分自身を理解する

まずは、自分がどのような課題を持っているのかを理解することが重要です。カウンセリングや自助グループなどを活用して、自分自身を振り返ってみましょう。

2. 適切な距離感を学ぶ

人との距離感は、少しずつ学んでいくことができます。まずは、親しい友人や家族との間で、適切な距離感を保つように意識してみましょう。

3. 断る練習をする

断ることは、相手を傷つけることではありません。自分の意思を尊重し、自分の時間を大切にするために、断る練習をしましょう。

4. 自分自身を大切にする

毒親育ちの人は、自分自身を大切にすることを忘れてしまっていることが多いです。まずは、自分の気持ちやニーズに耳を傾け、自分自身を大切にすることを心がけましょう。

5. 専門家の助けを借りる

自分一人で課題を克服するのが難しい場合は、カウンセラーやセラピストなどの専門家の助けを借りることも有効です。

まとめ

毒親育ちの人が社会でつまづきやすい理由は、人との距離感や気を使いすぎる傾向などが考えられます。しかし、自分自身の課題に気付き、それを克服することで、社会生活をより充実したものにすることは可能です。

このブログが、毒親育ちの人たちが社会で活躍するためのヒントになれば幸いです。