みなさま本日もおはようございます🌅
週明けからいきなり長野に向かっているあおきです。

さっそく移動生活のスタートです。
事故だけにはくれぐれも気を付けて・・・・

日記

自分と一番長い時間を過ごして
誰よりも自分を理解しているのは
まぎれもない、「自分自身」です。

そんな自分自身で自分を理解して
認めていないと、なかなか
他人を理解することもできません。

そして、どんどん自己肯定感が下がっていき
取り返しのつかない状態になる。。。

SNSなどの台頭で人とのつながりが多くなった今、
それ以上に孤独感や疎外感を
感じやすくなったのも事実です。

だからこそ、最も過ごす時間がながい
自分で自分を褒める習慣が
大事だったりします。

皆さんはご自身のことを
しっかりと褒めていらっしゃいますか？

今日は、そんな自分自身を褒める習慣の
重要性について解説してくれている
そんな一冊を下で紹介しています。

自分で自分を理解して
他人からの評価で一喜一憂するのをやめる。
簡単にできて一生使える
自分褒めメソッドをぜひ活用してみてください！！

今日は長野へ日帰り。
しかも、会社の人と一緒に。

それはそれで気が休まらないですが
せっかくの同行なので
普段取れないコミュ二ケーションをとって
有意義な時間にしていきます🔥

今日も素敵な一日にしていきましょー！！

本日の一冊📚

【毎日がストレスフリーになる「自分褒め」】

💡本の概要

📖毎日がストレスフリーになる
　「自分褒め」

✒️原邦雄

🏢フォレスト出版

💭感想

一際目立っていたので
自然と手に取ってみました。

皆さんは、日常生活において
どれぐらいご自身のことを
褒めていらっしゃいますか？

人は、褒められるために生まれてきたー。

そう言うセオリーを持つ著者による
自分で自分を褒めるための
「一日一褒め」をはじめとした
さまざまな方法、マインドについて
解説したわかりやすい一冊です。

具体的に
「自分褒めカレンダー」
と題して、
・日常を褒めて気分をあげる
・人生の経験を褒めて自己肯定感を上げる
・将来につながる行動を褒めて幸せを引き寄せる

それぞれの段階に合わせて
褒めメソッドを展開しているので
簡単に始めることができます。

是非手に取って、あなたも
自分を褒めるところから始めてみませんか？？

📝本書からの学び

○褒めること
　自分自身と揺るぎない信頼関係を築く
→他人とも築きやすくなる

○自分に集中
　他人からの評価で一喜一憂やめる

○褒めるのが苦手なら
　いい噂を流す

○脳科学的観点
　人を褒める＝自分を褒める
→逆も。相手を攻撃すると自分も攻撃
→人生は団体戦

○エモーションはモーションから。
　行動しなければ、感動は生まれない。

【URL】

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