みなさま本日もおはようございます🌅
はじめてこんな時間に投稿。あおきです。

やっと試験が終わりました！！
結果は・・・まあおいておいて。

日記

去年の10月くらいからスタートした
試験勉強がようやく終わりました！！
とりあえず自分に拍手！！！

思いはこちらに簡単に書いたので。
すでにお気づきだとは思いますが
こちらの試験に挑戦していました。

選択式しかないから
なんとかなるのでは・・・？
なんてあまったれたものではなく
見事撃沈。

ただ、完全に火が付きました。
また明日から4時半起きで
勉強進めていきますよ🔥

でも今はほかにやりたいことがあるので
ぼちぼちバランスを見ながら。

そんなこんなで今日は疲れたので
短めに。
最近こればっかりですね笑

今日は、今の自分にふさわしい
もってこいな一冊。
樺沢先生の行動化大全です。

今や完全に市民権を得た言葉
「ルーティン」。
日常生活においてさまざまな
ルーティンが皆様にはあると思います。

ただ、せっかく毎日行動するなら
少しでもいいものにしたい。
そんな方にお勧めの一冊です。

樺沢先生の作品はいつも読みやすい。
気になった方はぜひ手に取ってみてください！！！

本日の一冊📚

💡本の概要

📖今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

✒樺沢紫苑

🏢KADOKAWA
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樺沢先生の本は定期的に読みたくなるような魅力を感じます。
今回はおととし出版された一冊を一読しました。
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イラストがふんだんに使われており、
それに対する体裁が整えられた解説
読み手側の気持ちをいつも反映されている構成に
いつも頭が下がります。
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（何にそんなにこびているのかという話ですが）
とにかく読みやすく、実践に移しやすいノウハウがまとめられているので
本書をきっかけに日常生活を見直すのもいかがでしょうか。
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インプット：アウトプットは3：7で。
とにかく行動に移していきましょう！！
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📝本書からの学び

①目標の程度
人生の目標が高すぎる＆遠すぎると継続できない
→今のレベルより少し難しい目標を設定して行動する
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②朝散歩のススメ
起床してから4時間はゴールデンタイム。
その中太陽の光を浴びてセロトニンを分泌すると精神が安定する
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③緩急をつけて働く
生産性を高めるには、緩急をつける
集中の度合いにより、長くても90分に一回は休憩を入れる
→疲れる前に休憩を取ることで、継続できる
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【URL】

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