4月26日は「良い風呂の日」。日本入浴協会が「よい風呂の日」と制定しています。この日は、親子でお風呂に入って親子の対話を深めたり、家族同士のふれあいを促したりすることを目的としていますが、入浴はコミュニケーションの場として以外にも良い効果を得ることができます。

湯船に浸かる入浴には、身体機能への様々な効果があるとされています（※１）

• 温熱作用：血管が拡がり、筋肉が緩み、関節の緊張緩和　⇒疲労回復・快眠・リラックスなど

• 静水圧作用：水圧による血行促進⇒足のむくみ解消・疲労回復など

• 浮力作用：身体に浮力がかかることで重力から解放　⇒リラックス・腰痛の緩和など

• 粘性・抵抗性作用：ストレッチなどを組み合わせて筋肉刺激　⇒生活習慣病の改善など

• 清浄作用：毛穴が開くことで皮脂や汚れが流れる　⇒肌の健康の保持など
  

このうち、プロイデアでは「血行促進」「筋肉が緩んで動かしやすくなる」入浴のメリットと、忙しい毎日でも習慣化されている入浴タイム＝スキマ時間の活用に着目。

実際にメディアでも「お風呂トレーニング」特集で多数ご紹介いただいたUTAETをはじめ、美顔トレーニング、腹式呼吸トレーニング、コリ解消トレーニングがお風呂で簡単にできるアイテム群を一挙ご紹介します！

参考※1：大阪市水道局広報　2019/12/26「ええことづくめ！お風呂の健康効果とおすすめの入浴法」

https://www.city.osaka.lg.jp/suido/page/0000488972.html

洗えて衛生的！　入浴しながらできる「風呂トレ」アイテムラインナップ

使用後は洗えて衛生面も安心な風呂トレに適したアイテムをご紹介します！

◇◇◇　印象的なくっきり目を目指す　眼輪筋エクサ　◇◇◇

最近まぶたが下がってきた、目元がどんよりしている・・・それ、加齢とともに衰えてくる眼輪筋が原因かも？！「パッチリィ（A）」は、弾力のある本体をつまんで、上下のまぶたに当てて、目を開いてキープするだけのカンタン眼輪筋トレーニングアイテムです。

◇◇◇  うつむき首で気になる首ラインや首コリにも　◇◇◇

パソコン作業中心のデスクワークやスマホ閲覧など、うつむき姿勢になることの多い現代人。首の後ろのインナーマッスルがコリ固まって衰え、首の不調や顎周り・首周りのどんよりラインの原因にもなります。「うなずきエクササイズ　首トレ」は顎を乗せて、うなずくだけの首筋トレーニングアイテム。辛いコリに悩む方も、筋肉が緩みやすい入浴タイムに是非！

◇◇◇　ボールを見ながら楽しく腹式呼吸トレーニング　◇◇◇

2個のボールを目盛りに合わせて一気に吹き上げたり、浮かせてキープしたりとバリエーションも楽しめる腹式呼吸トレーニングアイテム。

◇◇◇　回るネコのイラストで励まされながら腹式呼吸トレーニング　◇◇◇

お腹の底から息を吹けば、先端のネコのイラストが回って応援してくれる。回転速度で呼吸の強さが目で分かる、腹式呼吸トレーニングアイテム。

◇◇◇　声が響き渡る浴室ならスタジオ気分でボイトレも！　◇◇◇

くわえることで喉を開き、先端の管構造がお腹からの呼吸での発声を促すボイストレーニングアイテム。声が反響する＆筋肉の緊張が緩みやすい浴室なら、プロ気分でボイストレーニングを気持ちよく楽しめる！

◇◇◇　お風呂で全力熱唱！腹筋エクササイズ＆ボイストレーニング　◇◇◇

大声で発声しても約1/3程度になる消音機能・息が制限されることでお腹の底からの発声を促すブレスリミット機能で、腹式呼吸エクサとボイトレ両方ができる！自分の声を聞きながら歌の練習をすれば音程トレーニングにも。

◇◇◇　UTAETの機能そのままに、ミニサイズで可愛い＆省スペース　◇◇◇