「キープは前進」。
松任谷由実さんがとあるラジオ番組でいっていた一言です。

キープ（維持）するというのは簡単そうですが、実は難しいこと。
キープするためには、続けることが必要です。
続けるためには、自分のレベルや状態を知ることが重要でしょう。
自分のコンディションを知ることができたら、維持するために必要なことを続ける。。。

ザックリ言ってしまうと、このような流れになると思うのですが、これが難しいんですよね。