瞑想、最近流行りの行為。
精神が落ちついたり、集中力が上がったり、忙しい現代人にとっては良い効果をもたらすらしく、最近のブームである。
海外では既に人気分野らしく、研究でもいい結果が出ているとのこと。

そんな瞑想ですけど、効果があるならやってみるかとミーハー丸出しでやってみている。
瞑想自体は悪くないんですけど、いかんせん習慣化ができない。
毎日2回を目標にしているのに、週3回くらいになってしまっている。

根本の原因はあれど、自分なりの効果に気づいていないだけではないかと思い、瞑想の効果を書いてみた。

※本当の瞑想の効果かは不明確ではありますので、あしからず

アイデアが湧いてくる

心を落ち着かせるので、無駄な雑念が減ります。

それによって、アイデアが湧いて出てきます。
書きたかったnoteの投稿。
やらないといけなかったタスクなど。

瞑想によって色々湧いて出てくるのでやって損はないはず。

精神の安定

呼吸に意識を向け、心を落ち着かせます。

落ち着かないときや、
不安なときや、
緊張しているとき

精神を落ち着かせるので、無駄な体力を使わなくてすみます。

まとめ

トリコの食林寺の修行を思い出す…。

以上です。