四正　棚勁（ポン ジン）

棚勁　は内から外へ向かう弾力を含んだ頸力　
全身が空気で詰まっているかのような勁力をいう。
太極拳推手での棚勁は上に向かう勁であるが、塔手
(互いの手の甲から手首にかけての面あるいは点を接触させた体勢)
の時には相手の勁似たいし、これを上に向かわせ、
下に降ろさないようにして相手の力を支えあげる作用を備えており、
相手をうかしてしまう勁力である。

相手の勁力がこちらの身体に届かないようにできれば「棚勁」があるといえるが、聴勁という前提が必要で、「頂」すること、すなわち単純に抵抗、突っ張ることとは違う。なお、推手での打輪（円状にまわす動作）は、攻撃でいえば、チャンスを探っているのであり、防御でいえば「棚化」のためである。つまり、「打輪」は推手での手段であって、目的ではない。

参考文献：太極拳推手規定套路　（監修：アジア武術連盟・中国武術協会　
監訳・発行：公益社団法人日本武術太極拳連盟）