この人美人なのになんかイヤ・・・

どことなく不潔。

なんかくすんでる？

こんなときはだいたい「歯」が原因です。

マスク取った方がステキ！と思わせるためにも、今は絶好の歯のメンテナンスチャンス！

ホリエモンが通う歯医者で教えてもらったアレコレを紹介します。

数百円から始められるものもあるので、ぜひ今日から取り入れてみてください。

笑顔に自信を。

デンタルフロス

歯ブラシだけでは、60％しか歯垢を除去できません。

電動歯ブラシでも同じこと。

歯と歯のスキマを磨くためにも、必ずデンタルフロスを使ってください。

Y字型のフロスだと奥歯にも使いやすいです。

フロスを使ってない歯磨きはもったいないです。

フロスを使うと歯垢を80％除去できます。

時間に余裕があれば、歯間ブラシも使ってください。

歯間ブラシは一番小さいサイズ（SSSS）がおすすめ。

初めてでも使いやすく痛くないです。

これで85％の歯垢を除去できます。

マウスピース

歯医者だと保険が適用され、3000円程度で作れます。

マウスピースをしないで寝ると、食いしばりで歯にヒビが入り、60歳過ぎた頃くらいに歯が割れるそうです。

私の歯にも無数に縦ヒビが入っていました。

一日でも早く始めることが重要です。

特にエラが張ってる人は、寝てるときに歯を食いしばる傾向があるので、マウスピースをめちゃくちゃおすすめします。

ホリエモンの歯医者も「歯磨きはしなくてもマウスピースは絶対して！」と言っていました。

市販のマウスピースはおすすめしません。

自分の歯型に合わせることが大事だから。

3000円くらいなので、ぜひ歯医者で自分だけのマウスピースを作ってください。

ホワイトニング

これもホームホワイトニングだと2万円くらいでできます。

濃度が違う薬剤が入った注射を3本もらいました。

薬剤をマウスピースに付けてそのまま寝ます。

朝起きてマウスピースを洗えばOK。

手軽だし痛くないし、見違えるほど歯が白くなりました。

まず上の歯からホワイトニングしてるのですが、下の歯との差が歴然としています。

もっと早くすれば良かったと後悔するほど。

ホワイトニングできる歯磨き粉も売ってますが、歯医者のものとは濃度が違います。

笑顔への投資と思って挑戦してほしいです。

ボトックス

ボトックス注射を打つと、食いしばりるための筋肉を弱めることができるそうです。

ボトックスまですれば完璧というだけで、必須ではありません。

（マウスピースとフロスは必須です。）

これも歯医者で打てます。

私もホワイトニングが終わったらやってみます。

3ヶ月ごとの定期検診

どんなに一生懸命歯磨きしても、取りきれない歯垢もあります。

そのためにも、最低3ヶ月に1回は歯医者でクリーニングしてもらうことをおすすめします。

これも3000円くらいです。

虫歯の早期発見にもつながるし、歯はツルツルになるし、いいことばかり。

今日のらくらくノルマ達成術

とりあえずフロスやろ