体重を減らすはだめ。
体脂肪を減らし、筋肉を増やす事

食事のカロリーを意識するな
糖質を意識する。糖質をへらそう！

糖質をへらして基礎代謝を上げる。

食生活の改善＝体質の改善になります。

糖質をへらしてたんぱく質を増やす。      

★★たんぱく質の重要性★★

人間の体は細胞の集まりで出来ています。

60兆個の細胞はたんぱく質で作られているため、生命に一番直結しています。

筋肉、爪、皮膚、髪の毛、すべて《たんぱく質》で出来ています。

たんぱく質は人間にとって一番大事なのです。

今日のメモ。
糖質を減らすダイエットへ
人間はたんぱく質が重要