春を待つ_20240204

昨日のランニング記録です。最近、漫然と走っているので、スピードをいつもより上げて走ってみました。 （結果あまり早くありませんが😅） 10キロのマラソン大会に出ると決めたので、10キロ走れるものの、もう少しスピード上げたいなと思い、次回はファルトレクランというのをやってみようと思っています。 ファルトレクというのは、スウェーデン語でスピードプレーという意味だそうで、 楽な走りとハードな走りを交互に行いながら、スピードとペースを変えるランというものです。 これも、ナイキのアプリ

ついに❗️_20140127

先週末は雨でランニングをお休みしたので、今朝は久しぶりに走りました😊 そして、マラソン大会にエントリーしました‼️ 10キロの部なのですが、なかなか10キロ60分以内で走れなくて、走れるようになるのを待っていてもいつになるやら？だと思い、思い切ってエントリーしました。 今私が住んでいるところから、日帰りでは難しいところで開催されるマラソン大会で、前泊して行くこととなります。その地に行くのも、もしかしたらはじめてかもしれず、ぼんやりとあの辺ってのはわかるのですが。 宿泊する

冬の朝

10km走に挑戦_20240114

今日は綺麗な青空のもと、初めて10km走に挑戦しました❗️ 10kmを60分以内に走るのが、当面の目標です。 あともうちょっとなんですが😅 【今読んでいる本】 知念実希人さんの「となりのナースエイド」 を読んでいます。 私は人生で初めての手術を、2020年に経験し、 10日間入院しました。 その時、医師、看護師さんやナースエイドさんに 本当にお世話になりました。 手術で切り開いて縫ったところが痛くてたまらない時に、痛み止めの注射を打ちましょうと言ってくださったり、お風

元気のみなもと_20230107

今朝も60分走にチャレンジしました。 そういえば、今年の箱根駅伝、東洋大学が総合4位となり、復活の兆しと言われていましたね。私は60分走をする時、このNIKERUNクラブの音声ガイドを聴きながら走っているので、箱根駅伝で「酒井監督」ってTVから聞こえると、「頑張れー東洋大学」って応援していました😊。来年もぜひ頑張ってほしいです。 私は今、毎回のRUNではありませんが、60分走る事にチャレンジし続けています。また、60分で10キロ走る事を目標にしています。 休日ゴロゴロしなが

今日も陽はのぼる

たとえ今　真っ暗な闇に包まれていたとしても 光はどこからか生まれる たとえ今　冬の空気にさらされて 心が冷えてしまっても 東の空には　優しい太陽が　顔を出す 明けない夜はないのだ 今日も陽はのぼる

初走りと箱根駅伝_20240103

新しい年、2024年が始まりました❗️ 今日は心機一転でランニングに取り組むぞーって いう意気込みで走りました🏃‍♀️。 そして、箱根駅伝観ました。感動しました💦。 今回は青山学院大学が総合優勝しました。 2位の駒澤大学、色々プレッシャーもありながらの2位です。悔しいと思いますが、来年に繋げてもらいたいです。 そして、失礼かもしれませんが、大大大健闘の3位の城西大学。ここまで順位を上げるとは思ってなかった人の方が多かったのではないでしょうか。 駅伝大会は当日にメンバーの交

60min走_20231223

今朝もとっても寒かったですが、走ってあったまるんだぞー❗️と気合を入れて⁉️走り出しました😵 トップの画像は、先日広島に行った時に撮ったものです。私は大学時代に広島に住んでいたので、広島は少し馴染みがあります。先日行った時は、平日だったのですが、平和記念公園の付近は、観光客や外国人、修学旅行生が沢山訪れていました。 世界的にも特別な意味を持つ広島という存在ですが、 大学生時代にたったの四年間ではありますが、この地で 過ごし、この都市の宿命を感じながら過ごした事は、 私にとっ

60分走と広島お好み焼き_20231217

今朝はとっても寒くて風も強かったのですが、60分走ってきました❗️ 先日、広島に行って、お好み焼きを食べました。 私はお好み焼きというと、そばが中に入っているこの広島風がお気に入りです。 この一人前を食べ切れるかどうか…2人でシェアした方がいいのか悩みましたが、せっかく本場の広島に来ているのだからと思い、一人前食べることにチャレンジしました。 一人前食べ切れました❗️ソースは甘めではなく、少し辛口でした。麺もべとべとしてなくて、軽い仕上がり。自分ではこんな風に作れないなー

60min走_20231126

今日は久しぶりに60分走ってみよう‼️と思い、走ってみました。しばらく安静にしていたので、もう少し5キロ走で慣らしてからの方がいいかなとも思いましたが、自分の気持ちを大切にして、60分走る事にしました。 途中でやめることもできるから、と自分に言い聞かせながら走りましたが、案外調子が良くて、走り終わると走ったぞーという達成感と、スッキリした気分になりました😊。 普段からあまり走り込んでなく、仕事が休みの週末にしか走らないので、なかなか距離が伸びないのですが、こんな私でも、もう

ランの後にソイラテを飲む　そんな1日が好き_20231125

今朝少し寒いなと思いましたが、ランニングで体は温まりました。今日は走るぜ‼️っていう気持ちで走り出しました😊 私は大体ランの後、すぐに着替えてカフェに行きます。 そこでソイラテを飲んで一息入れます。 今日も走り終わって、すぐに着替えて、ソイラテを飲みに行きました。何も特別な事をしない、ふつうのありふれた日常ですが、私はそんな1日が好きです。 こうやって、平日には過ごせない、のんびりとした 時間を、ボケーっと過ごすのは、この上なく幸せです。 忙しいと余裕がなくなり、考え方も

カフェでココロを躍らせる💓

今日はランチでお気に入りのカフェに行ってきました。 お店に入ると女性ばかり、沢山のお客さんが入っていました。 私は1人だったのですが、周りの人達の楽しそうな お喋りの中、すっかりリラックスできました😊 ボリュームのあるミックスサンドとミニサラダ、小さなデザート２つ（バニラアイスのせコーヒーゼリー、フルーツヨーグルト）ブレンドコーヒーです。 席に運ばれた時、心がぴょんって躍りました💓 あー　癒されますね😊 そして、今読んでる途中の本を少し読み、 午後からまた頑張るぞ💪と喝を