HSEの景色―外向型HSPとして過ごしていくためのノート

「HSP」という特性・気質を知ったとき、
凄く共感できて、納得しました。

自分に当てはまることが多くあったからです。

数種類のHSP診断をしてみたところ、
大抵の結果が「中度のHSP」。

なるほど、HSPは人によって度合いが違うのか！
そして、この性質は万能ではないことも知りました。

HSPの特徴に関して、
こちらのサイトに分かりやすい説明が載っていますので、
興味のある方はぜひご覧ください。→ココヨワ

私はこちらの「ココヨワ（※１）」や、
エレイン・アーロン博士のサイト（※２）で
HSP・HSEの情報を多く得ています。

最近は、HSPについて書かれた本を読んで勉強中です。

自分がHSPだと思い、色々調べてみると、
HSPの特徴に当てはまらないこともあると気付きました

この「当てはまらないこと」には、共通点がありました。

それが、内向性に関する部分や人（他者）に関わるものばかりでした。

HSPは内向的のはずが、
人と関わりたいと思っている自分。

外の世界や社会にも興味があるけれど、
1人でいることも好きだし、大事な時間！

そんなときに出会ったのが「HSE」でした。

このノートはでは、HSPやHSE自体の
知識的なことは、情報発信しません。

HSPやその特徴ついて、研究について知りたい方は、
エレイン・アーロン博士のサイトをはじめ、
書籍やホームページなどが様々ありますので、
ぜひそちらをご覧になってください。

そして、これから書くHSE体験談は、
私のHSEの話であって、私以外のHSEさんに
当てはまらないことがあるかもしれません。

この点は、ご承知おきください。

小学生までの幼少期、私は内向型HSPだったと思います。
具体的に言うと、こんな感じ↓

・授業中、目立つことが何故か怖くて嫌で、手が挙げられなかった
・他人からどう思われているか、気になる
・突然の大きな音や声に、敏感に反応してしまう
・相手が取ってほしいと考える行動を、無意識に選ぶ
・タイツやセーターが肌にチクチクして気持ち悪い
・毎回同じお菓子を選ぶ等、（新しい）刺激に対してネガティブ
・同じ友達と同じ遊びをするのが好き

ですが、中学から吹奏楽部に入部したこともあって、
少しずつ、外向的になり、社会性も高まり、
新しいことにも前向きに取り組むようになりました。

気付けば現在、外向型HSPのHSEです。
ものによっては、刺激追及のHSS型HSEのことも。

自分の体験談を書くことで、私自身もHSEについて
客観的に理解を深めていきたいと思っています！

また、

「自分も同じことを感じる！」

「私も近い経験がある！共感！」

という方がいれば、嬉しいなぁと思います！

※１ 「ココヨワ」（https://cocoyowa.com/）
※２ エレイン・アーロン博士のサイト
「The Highly Sensitive Person」(http://hspjk.life.coocan.jp/index.html#)