こんにちは♪
阿佐ヶ谷のちいさなプライベートサロン
EMILUCA.(エミルカ)のむつみです！

心も調える養生

不安、イライラ、やる気、優柔不断…
心の不調、実は体調を調えると緩和する事もあるんです
あなたの性格のせいじゃない！
食事や生活のちょっとした養生で対処してみましょう♪

イライラ

• イライラ、怒りっぽい

• 憂鬱

• 不安、落ち込み

• 八つ当たり

• 恋愛やパートナーシップの悩み
  

これらが気になる時
身体は「気滞(きたい)」という気の流れが悪い状態かもしれません

※「気」とは
東洋医学で目に見えない生命エネルギー、世界を構成する基本物質のこと
新陳代謝や元気のエネルギー
電気のように身体の中や外に流れている

目には見えないけれど、心身を動かし、育て、守り、たくさんの働きがあって
すべての命の営みを生み出すものです

「気」がなければ、充電の切れたスマホと一緒
やる気も自信もなくなり優柔不断に
滞っていると、内側に熱がこもったような、欲求不満状態に

身体に出るサインとしては

• 乳房のハリ

• 偏頭痛

• 肩こり

• お腹のハリ

• げっぷ

• 生理前トラブル　　　　　　　　など

心当たりがある皆さん
自分自身を弾圧していませんか？
我慢を重ねていませんか？
風通し、悪くありませんか？

対策

気を巡りを良くすることを「理気」と言います
「理気　養生」って検索してもいいね

【養生のポイント】

• 適度な運動

• 深呼吸

【お勧め食材】
春菊、三つ葉、セロリ、パセリなどの香味野菜、みかんなどの柑橘、レバー、しじみ、牡蠣　など

【ちょっと控えめに】
温める力が強い食材（熱性）、辛味の強い食べ物、お酒の飲み過ぎ、さつまいも、豆

スーパーでの食材選び、献立の参考に♪

巡りが悪いにも訳がある

「なるほど！巡らせればいいのかー！」と、思うけど
巡りが悪い時って、そもそも「足りない」から「流れない」
「流れるものがない」って時もあるのね

強い疲労感や食欲不振、胃もたれなどがあるなら
運動は軽めで、まずは休むこと優先！！

イライラが強い時って、マイルールが強すぎて
「こうしなければ」「完璧にやらねば」が、過度になってることも多いのね
もちろん人によっていろんな状況があるから全てではないけれど

そのルール、誰が決めたかしら？
誰がそこまで求めているかしら？自分だけだったりするかもよ？

それに気づくだけで、ストンと楽になるから♪
「なーーんだ、私が勝手にやってただけだわ」ってね

EMILUCA.では
毎回のカウンセリングで体調をチェックし、生年月日からわかる生まれ持った体質と合わせ
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フルーツティーがベースの、美味しい風水薬膳®️茶、お楽しみに♪