たんぱく質、低糖質、鉄分、ビタミンB群-ビタミンC-ビタミンE(鉄とビタミンEは8時間はあけて同時服用しない)
これらにより代謝があがり、様々な不調をなくせる

日本人女性はたんぱく質と鉄が足りない。