皆様大変遅くなりましたがあけましておめでとうございます。2024年が皆様にとって実り多く素晴らしい1年になりますように。

さて、前回中国は青島に行って1日目のところで投稿が途切れてしまったのだが、色々なことがあった。一番酷いのは、中国での3週間の滞在で2.5キロも体重が増えてしまった事だ。

理由はわかっていて、普段朝ごはんを食べないのに食べる、自分のお腹の空き具合に合わせるのでなく、時間になると他の人と合わせてご飯を食べる、毎日外食で友人が食べ物を頼みすぎる事、仕事場でパンやお菓子の試食がある事、そして極めつきは、運動がほとんど出来なかった・しなかった事だ。

普段は、アップルウォッチで設定している動いて消費する650キロカロリーのターゲットをほぼ確実に毎日達成するのだが、中国では、180キロカロリーしか達成しない日がざらだった。ビルの中の自分の部屋と１階にある友人の工場兼オフィスをエレベーターで往復し、夜ご飯もタクシーでショッピングモールに入っているレストランに行ったり、工場歩いて3分のレストランに行ったり。

体重計が無かったのだが、ウエストが２cm増えていたのでまずいとは思っていた。しかし、予想通り体重も増えていた。中国に行く直前に日本で測った体重は65.05kg。本日朝の計測では67.45kg。ショック！

増やすのは短期でおまけに簡単だけれど、減らすのは本当に大変だ。それは、年齢を重ねるごとに大変な気がする。なので、増やさないのが1番なのに増やしてしまった。とほほ。憂鬱だが、来週香港に戻ったら、ハイキングに沢山行って中国滞在での過剰なカロリー過多をオフセット出来れば良いなと思う。