今日は、外の気温8℃。低気圧の不調もあり外出断念。けど明日スイパラ行く予定。 だから今日は、部屋でぬくぬくしていました。夜くらいに20分程トレーニングし、入浴でのんびりとストレッチを念入りに行いました！(•‿•)クリスマスも近づいて、今年は飾り付けに力入れたいな〜あと、YouTubeの活動再開したい(・∀・) 生活のメリハリがついてきて、体調も少しづつ良好になってきている。自分に💮 明日が楽しみだな〜アクティブに動きたい
珍しく早起き。朝が寒いね〜布団からしばらく出れなかったよ、天気もどんよりしてるなぁっと思ったら、日が出てきた。すぐ日光浴。気持ちよかったー日を浴びるのはセロトニン出るから、鬱をもっている私には必須！ その後、仮眠をとって寿司に直行！ 15皿と茶碗蒸しを食べた！しめ鯖美味しかったー！！ 因みにサバは脳の回復に役立つEPAなどが豊富に含まれているから、おすすめ！更に（褐色脂肪）【痩せやすい細胞】を多くするらしいから、代謝上げたい人進んで食べてほしい。 そして、100均で日用品や食
肉食生活をして体重の変動がなくなった。水分も水かにがり水をメインに。数年前に（血液型ダイエット）が流行った。各血液型のOK、NG食材があると。根拠がないため、そのダイエットは忘れ去られている。 そこで思った。NG食材を食べたら、どれくらい体重などが変化するのか自身で実験します。因みに私はO型です。肉食生活から離れ 糖質メインに１週間程食生活を送っていきましょう 明日は寿司で実験してみよう。
今日はタイ料理を食べた。ずっと食べたくて、外食か自作か迷ったけど、思い切って自分で作った。久々に脳に刺激が来るあの旨さを噛み締めた。自分で作ると好みに味付けできて好きな量をリーズナブルに楽しめるのが魅力だね。 ところで今日から明日は一粒万倍日らしいね。開運アクションの動画が沢山出てきているけど、出来ることだけと自分がその日幸せならOKーじゃない？無理してやることないと思う。 明日もあるから、自分が幸せになることをやろう！(≧∇≦)b それが将来の自分への投資に繋がると信じ
今日も夕方から、トレーニング。これが楽しい上に、消費カロリーも凄い。滑っているだけで、下半身の筋肉を使う。鏡でフォームを確認すると、足のクセがあることに気づいた。改善してみると、より筋肉に効いてきた。 この運動してからか、体重の変動が治まってきた。一日に３キロ程食べても、翌日には元に戻っている。これはいい！日々体型も良い方に変わって言っている。旅行イベントも調べてみたが冬はスキーに行きたいな(≧∇≦)b 明日はトレーニングの回数増やしてみよう
低気圧の不調で、夜まで横になっていた。頭痛薬飲んでようやく、筋トレデキた。ストレッチを入念に行った。 最近死んだ母親のことを思い出し、イライラする。私の母親は（毒親）だった。 イライラや負の感情紙に殴り書きしたら落ち着いた。生理前もあって不調が目立つなー 明日なにか自分を癒せる楽しめるイベント情報や読書してみよう
今日も夕方からトレーニング。そして念願のステーキブロックが届いた！2日間我慢して待った甲斐あった。チョー美味しかった！ オリジナルソルトとお気に入りのわさびで食した。 明日も頑張っていこう、腕とお尻と胸と背中を重点的に
今日も夕方からトレーニング。そして念願のステーキブロックが届いた！チョー美味しかった！ 明日も頑張っていこう
今日はトレーニング中心の一日。新しいトレーニング用品を買った。スライドシート。 最初は難しかった。思ったよりもバランスを取るのに苦戦。数時間後にやっと滑れた。チョー楽しい。メニューも沢山あって汗もかいていい気分。明日も頑張っていこう。
雨の不調は相変わらず。このところ仕事行けていない、体調優れなくて。きっと無理がたたったんだろう。去年から今日まで冠婚葬祭のイベントがあり、生活保護を受けながら生活。それでも保護を抜けたくて仕事入ったけど、だめだった、今は動くときではないと割り切った。以前よりは自分に優しくなった
