表紙は梅田の歯科医の待合室から撮りました。
今日は梅田の歯科医　9時の予約です。7時に家を出るので　朝ご飯は抜きで　お白湯だけ飲んで　出かけました。

治療を終えまっすぐ帰宅。

お昼ご飯
サラダ　トマト　柚子　ラディッシュ　柚子ジュース。
ほうれん草のお浸し　金胡麻。
茹で卵　乾燥パセリ。
人参のお漬物。　　　　　　　　　　　　
命の粕汁　南瓜　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ。　　　　　　　　　　　
バゲット　柚子ジャム。
みかん。

晩ご飯
おにぎり　摺り黒ごま。
命の粕汁　南瓜　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ。
竹輪　シメジ　キャベツ　人参の炒めもの　ミディトマト　ラディッシュ。
ほうれん草のお浸し　金胡麻。
大根のお漬物。
納豆　タレの代わりにお酢を使っています　辛子　刻みネギ。
りんご。

今日は   3562歩でした。