表紙はユーチューブから撮りました。

朝ご飯
ヨーグルト　20秒レンジで温めて干し葡萄をトッピング。
サラダ　サニーレタス　トマト　胡瓜　塩昆布。
豆腐と卵のオリーブオイル炒め　ポッカレモン　パセリ　プチトマト。
命の味噌汁　南京　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ　プチトマト。
バゲット。

お昼ご飯　　　　　　　　　パン屋フルールさんで買ったシナモンロール。
クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリーム。　ポテトサラダ　胡瓜　玉ネギ　人参　プチトマト。
冷や奴　針生姜　刻みネギ。
バナナ。