朝ご飯
ヨーグルト　20秒レンジで温めて冷凍のブルーベリーをトッピング。
大根のステーキ　刻みネギ　人参　ミニトマト。
味噌汁　大根　玉ネギ　人参　刻みネギ　七味唐辛子。
バゲット。
チーズ。
バナナ。

お昼ご飯
ボイルいか　酢味噌　ミディトマト。
味噌汁　じゃが芋　玉ネギ　人参　刻みネギ。
無印良品のぬか床を使った胡瓜と茄子のお漬物。
バゲット。
みかん。

晩ご飯
小松菜とシメジと薄揚げの煮浸し　ミニトマト。
大根の葉のお漬物　七味唐辛子。
バゲット。
納豆　タレの代わりにお酢を使っています　辛子　刻みネギ。
りんご。　みかん。　　　　　
ピルクルミラクルケア。