【知らないと「損」】これだけは読んで欲しい超有料級note

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私も見返したくなくらい「有益」な」情報です。ふと立ち戻って再確認するくらい重要なのでここにまとめておきますね。

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ムダに自分を責めずに生きられる唯一の方法とは？

自分を責めてしまうことって多くの人の悩みですよね。「自信を持てば大丈夫」という話も聞きますが、心理学的には自信自体を求めるのは危険という考え方が多いです。いわゆる根拠のない自信は駄目ってことですね。ポイントは、自分をいかに受け入れられるかという点です。これはセルフコンパッションというテクニックで、自分を責めずに現実を受け入れ励ましてくれる力…前に進むための優しさのことです。自分を責めすぎない５つの考え方を学びましょう！ ❶失敗を学習と捉える大切なのは失敗を

悪用厳禁！！相手に『YES』と言わせる「説得術」とは？

今回紹介するのは、ロンドン大学の脳神経学者、ターリ・シャーロット博士の著書（事実はなぜ人の意見を変えられないのか-説得力と影響力の科学）です。脳神経科学の文献研究をもとにした内容で、人の心の性質について述べた後、人間を説得するのに必要なのはなんなのかについて書かれています。これを知っておくだけで、相手を説得するときの手間が格段に減るので、覚えておかない方が損です💦 ①事実では人を説得できない様々なデータから　「相手を説得する場合に、公平な事実を与えたとしても

【集中】今からすぐ使える『全集中の呼吸』４選

❶仕事のパフォーマンスをＵＰしてくれる音楽とは？みなさんはなにかの作業中に音楽を聴きますか？在宅で仕事をするようになってから割と自由に環境を選べるようになりましたが、「仕事中に音楽は聴くべきか？」をピンポイントで調べた研究が報告されましたので紹介します。２０２０年ニューヨーク市立大学の論文によると、以下のようなことがわかりました。単純なタスクの実行に対しては・無音と単純な音楽でのパフォーマンスの差はない・複雑な音楽を聴いたときのパフォーマンスが最も高い

不健康による生涯損失は２７００万円！？では、私達は何食べればいい？？

このお方のお話をもとに、少し解説をはさみつつ、では食事の観点で何に気を付ければよいのか？というところまで深堀して解説いたします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝仮に１００歳まで生きるとしたら医療費はいくらくらいかかると思いますか？正解は2700万だそうです！平成２７年の推計で様々なケースが含まれてはいますが、かなりの額です。注目は７０歳以上で半分以上の医療費を支払っているということです。少し前に老後２０００万円問題が世間を騒がせましたが

【人間関係】相手に好かれようとすると不幸になる衝撃の理由とは！？

恋愛であっても、仕事相手であっても、新しい友人であっても、大抵の人は「相手の好みに合わせると好かれるだろう」と考えがちですが、「相手の好みに合わせようとするとむしろ失敗する」という論文をみつけたので、紹介しますね。好かれようとすると評価が下がる 2020年の論文で『他人の好みに応じることはパフォーマンスを下げる』というものです。これは５つの研究から人の行動が相手の印象に与える影響を調べたものです。（研究１）約４５０人の成人男女に就職面接やビジネスで

人に優しくしてもらえる『服装』とは？

皆さんは大勢がいる場所に出ていくときや、大勢に自分の姿が見られる発信をする時、どんな服装を意識しますか？当然TPOをわきまえていることが重要ですが、youtubeやインスタグラムなどで自分の姿を発信する時、知っておいた方がいいことがあります。今回紹介するのは、敵を作りにくく、他人に優しくしてもらえる服装を調べた研究です。敵を作らない、他人に優しくしてくれる服装とは？？この研究のポイントは、服装による印象の違いを聞くだけでなく、実際に脳のどの部分が活性化しているのか

【稼ぐ】相手に好かれる褒め方のポイント６選

今回のテーマは『現金を配るレベルで好かれる褒め方の科学』です。褒め方とは？『褒め方』と言っても要はコミュニケーションテクニックの話です。相手との対話の中で・自分の印象をよくする・相手の気分をよくすることで、相手との良好な関係を築くことを目的としたものになります。最初に説明した「現金を配るレベルで～」というのは人間の脳に与える影響を言っています。褒められるという行為は報酬系を刺激し、お金をもらうより強い快感を脳に与えるんです。認められてい

【稼ぐ】自分の印象をコッソリとよくする方法とは？【嫌われない自慢話の仕方】

自分の印象を良くするにはどうすればいいかという話をしていますと、第一印象が非常に大事ということはよく聞きますね。コーネル大学の研究でも、「一度ついた印象を覆すのは非常に困難」という結果が出ています。しかし今回は、初対面は終わってしまったけど・自分の評価を上げたい！・嫌味にならずにアプローチしたい！という相手に対して・すごい人と思われるには・嫌味なく自慢話をするにはについて取り上げたいと思います。１．やっぱり見た目は大事Resea

【メンタル】性格の問題ではない！？上手にNOと断れる人になるには？

年度末・年度初めは何かと厄介事を引き受けてしまいがちですよね。そんな訳で今回は『人間関係を良好にする上手な断り方』をご紹介します！１．「NO!」が言えないのは性格ではない「自分は断れない性格で…」と思っている人がいますが、ノーと言えないのは性格ではなく悪い習慣であることをまず認識しましょう。・断ったら嫌われるかも・断るのは相手に失礼・相手を喜ばせないとといった認識は、思い込みや間違った学習による悪い習慣です。きちんとした「NO!」が言えない

【稼ぐ】天才を超えた思考力を身につける科学的に正しい唯一の方法

クリティカル・シンキングというのは「批判的思考」ともいわれ、物事を多面的で柔軟に考える能力のことです。一言でいえば、「本当にそうか？」という考えを常に持っておくという思考のあり方です。頭の良さの指標でもあり、天才はすべてこの思考を身につけているといっても過言ではありません。今回は、この能力を鍛えることで、・天才とでも肩を並べることが出来る・大衆の中で抜きん出ることが出来る・無益な競争を避けることが出来るというもの。天才ではない人ほど、クリティ

【恋愛】お金がないとカップルの仲も悪くなるよねーってお話

「金の切れ目は縁の切れ目」といいますが、それがどこまで本当かを調べたメタ分析が出ておりました。補足：メタ分析は１言で言えば、最も信頼のおける研究結果ということです。もう少し詳しく言うと、この研究は金銭的なストレスはどれぐらい夫婦関係によくないのか？ってのを調べたもので、・分析の基準を満たした34の論文から合計34,007人のデータをピックアップ・家庭の経済状況が上昇した場面（41％）と下降した場面（59％）で、どのように関係性が変わったかをチェックみたいに

【裏話】現役フリーランスエンジニアから聞いた『コロナ渦』で『生き残るフリーランス』とは？？

こんにちは！昨今『エンジニア転職』がブームですね。『人生逆転』『リモートワーク』『フリーで自由な生活』『年収1000万』etc... 甘い言葉で誘惑してくる人がたくさん溢れているわけですが(笑) １歩立ち止まって考えて下さい。本当にそれ現役の人に聞きましたか？１人だけの意見を聞いてエンジニア転職し、人生めちゃくちゃになる人もいらっしゃいます。今回は現場のフリーエンジニアからお話を聞く機会がありましたので、ご紹介いたしますｍｍ『エンジニアの闇』『コロナ渦での

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【性格診断】あなたは『内向型』？内向的でも社会を生き抜くために知っておくべき『たった１つ』のこと

皆さんは『内向的』でしょうか？私は『内向型』です。恥ずかしく思ったこともありました。・引き込まれるようなトークをする友人・誰とでも仲良くなるコミュ力お化け・いつどこでも皆を笑顔にするピエロ・実力もありキラキラしたベンチャー企業で活発に働く人こんな感じで、世の中には『コミュ力』が抜群な『外交的』な人間がたくさんいます。もはや内向的な人が居ないんじゃないかと思うくらいです。また、だいたい成功者と言われて思いつくのは『明るく』『活発』で『誰からも好かれる』そん

【貯金】フリーランスの老後は破綻する！？知らなきゃヤバイ『老後資金』のお話

フリーランスは老後が不安定だよねってよく言われます。確かに会社員と比べて退職金2000万もらったり、厚生年金がないので月の年金受給額は減ります。ですが、それは間違いです。景気が悪くなれば、自分が退職金を貰う時は下がっているか無くなっております。今はコロナ渦。そんなことが絶対起こりえないが起こる時代になりました。なので、今回は老後資金の不安を解消する２つの制度をご紹介しつつ、老後ってこれで会社員より安全だよねって状態にする方法を特別に伝授します。コロナ

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