日々忙しく過ごしている私たちは
つい自分自身を忘れがちです。

「忙しい」という字は
「忄(りっしんべん)」に「亡(なくす)と書きます。
「忙しい」という時は
「りっしんべん＝こころ」を「なくしている」とも言えます。

そんな時こそチャンスです！

そんな時こそ、
一度立ち止まって、ゆっくり自分を内観して対話してみます。

「ほんとうはどうしたいの？」
「ほんとうは何をしたいの？」

自分との対話がむずかしいときには
お友達や、カウンセラーさんと話すことで、
自分を深掘りすることもできます。

怒りと自分との対話

自分がどう思っているのか、
自分の主義主張ばかり通すのは、わがままと同じ。

相手の意見と自分の意見をお互いに
キャッチボールすることで、会話は成り立つと思うけど
それができない人もいます。

忙しいと、心の余裕がなくなり
自分しか見えなくなり、視野が極度に狭くなって
「怒り」できーってなるような気がします。

「怒り」の感情を全爆発してぶつけてくる人は
すべてが痛い。

…相手の身体から発している氣も波動も、
繰り出す言葉もトゲトゲしいし、
頭からは湯気がでて、ツノのようにも見えるし
さらに目からの怒りのパワーがすさまじい。
「憤怒」という言葉がピッタリです。

そんな人に何を言ってもムダで。
何を言っても火に油を注ぐだけ。

「怒り」のその向こう、「怒り」をぶつけた後には
スッキリ感の直後から後悔のどん底に落ちていく。

それがわかっていれば、
「怒り」を爆発せず思いとどまれるのに、と思うけど。

そんな人は、
自分を内観することを覚えてもらいたいと思います。
胸に手を当てて

◇～～～
…こんにちは、今ちょっとよろしいですか？
　今、何を考えてますか？
　気になってることは何ですか？
　ふんふん、悔しいことがあったね、どんなこと？
　～～～

って、いつもの自分に、
もう一人の自分が聞き役になって質問してください。

そして、

　～～～
…過去のあの言葉を言われたのが悔しいのね。
　そっかそっか、そうだよね、キミはわるくない。
　相手がどうしてそう言ったのかちょっと一緒に考えてみない？
　～～～

こんなふうに
冷静に相手の立場になって考えてみると
過去のできごとの受け止め方が変わり、
執着がなくなっていくかも。

最後に

　～～～
…今日はたくさん話してくれてありがとう！
　またね！
　～～～

といって終わります(笑)

「怒り」の感情はしつこいため「執着」になる原因です。
1回じゃ消えないので、自分の中で小さく小さくなるまで、
何回も繰り返しやってみるのがいい、と思います。

こうやって自分を内観するクセをつけていくと
自分との対話もスムーズにいきます。

…自分はどうしたい？
　自分はどうなりたい？
　めっちゃがんばったね、すごいわ！
　がんばってくれてありがとうね！

自分への感謝も忘れず、こうしていくうちに
自分軸や自己肯定感もあがってきますよ。

✥昨日よりも今日
　またひとつ笑顔をふやしましょう！

最後までお読みいただき
ありがとうございました。