こんにちは🌼
心理カウンセラーのけいこです☺️

気分爽快が多い人生、悩み事の多い人生。
あなたはどちらがいいですか？

人生を楽にするとっておきの魔法の言葉があります。

それは

「それって普通なんだ。」
です。

子どもが片付けしないとイライラしますよね。でも子どもはだらしないのは普通、
勉強ができないのは普通と思えると、
それほどストレスに感じないし、ちょっとしたことも褒めてあげられます。

そして
イライラして感情的にならずにすむので、
子どもに対する接し方も変わり、子どものやった小さなことでも褒めることができるようになります。

すると
褒められた行動は無意識のうちに増えていくので，子どもは自然と片付けができるようになります。

これを心理学では
「強化の原理」といいます。

だらしないのはダメなこと。
勉強が嫌いなことはダメなことと思っていると、心穏やかにいられなくなります。

ダメ出しばかりされた子どもは、
自分はダメな人間なんだという
セルフイメージができてしまいます。
すると

本当にダメな人間に育ってしまうのです。

これを
「ゴーレム効果」といい

子どもも苦労しますが、お母さんも大変な思いをすることになります。

また「それって普通なんだ」
という言葉は

これは自分にも応用できます。

片付けも苦手だし、
三日坊主だし、ほんと私はダメね。
こんな感じで劣等感を抱いている人もいると思います。

でも
片付けが苦手なのは普通、
三日坊主って普通なんだ、
みんな一緒なんだと思えると
自分を責めることをしないので
心安らかに生きていけます。

人間の変化は
現状の肯定からしかありえないのです。

三日坊主でダメな私と否定している人は、
まずはダイエットのために頑張ってジョギングを始めよう！なんて思いません。

どうせやっても続かないと思ってしまいます。
そして益々自信を失います。

それとは反対に
三日坊主は普通なんだ
みんな一緒なんだと
自分を肯定できている人は自信を失わないので、

でもできればこんな風になりたいな！
と希望を持てます。

それって普通なんだと思えるだけで
視点が変わって気分がよくなります。

「誰の人生にも辛いことはある。
それが普通なんだ。」
と思える人は、
幸せを感じやすし、ストレスに強いし、
人との関わりも深くなります。

そして

人生満足度が大幅に上昇します。

普通のことを
普通なんだと思うのか
ダメなことなんだと思うかで

人生の快適さが変わってきます。

他人に対して
それって普通なんだと思えると
ストレスが減りますし、
小さなことでも褒めてあげられます。

「それって普通なんだ」は
ストレスの多い現代社会を生き抜く賢い知恵
です。

これを使いこなせば、
もっと軽快にもっと自分らしくいきいきと生きていけると思います。

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